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wenn der sack leer ist mach ich das auch..wollte halt nur mal nach haken weils bei dem sack davor das gleiche war..

kurz OT das gleiche ist bei meinem grüntee..muss ich da was befürchten? :D

kurze frage

ich hab son kg sack von MP (das hält ja ca 1 jahr) nur nach 6 monaten merk ich das es nicht mehr fein ist sondern immer grober wird und sich zusammen backt zu kleinen und großen...

nimm es so das du 5g creatin intus hast.

ich futter direkt nach dem aufstehen :ratlos: das erste was ich mache ist gesicht waschen und schon schaufel ich mir was rein

mein durst ist gelöscht , mineralien sind zum teil gedeckt , so ist das bei mi halt.. wärend der arbeit trinke ich 2 liter aus wasser/kaffe/tee , dan gibts vor dem training 1 liter (booster) im...

ziemlich wenig , ich trinke 5-9 liter am tag :))

2-3g am tag reichen..

creatin ethly-ester oder wie das heist..davon must du weniger nehmen als beim mono ..stichwort ( verwerbarkeit/resorbation)

meinst du wegen myostatin was du schonmal gepostet hast?

jut dan geh ich auf 5g runter bei den boostern kann ich aber nix ändern die sind so hoch dosiert :d

guten morgen

ich hab da eine frage die schwirrt mir schon länger im kopf herum..mal sehn ob ichs erklären kann die übliche einnahme von creatin beträgt 5g was passiert wenn man mehr nimmt ?...