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Art: Beiträge; Benutzer: mitchgt3

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    Möchte bis nächsten Jänner stark Masse aufbauen und habe mir diesen Plan zusammengestellt.

    Eure Meinung dazu bitte!

    Ist er in Ordnung oder was könnte ich ändern?

    05.00: 60g Müsli mit 300ml...
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    Glaube schon das das möglich ist, allerdings mit mehr kfa so um die 15%

    Hab ja selber auch bis jetzt gut natural aufgebaut und da geht noch einiges aber hab im Moment so um die 17%KFA.

    Oberarm:...
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    Wochenlang krank, jetzt Neustart

    Ich war jetzt einige Wochen krank, und habe extrem an Masse abgebaut!

    Von 87kg auf 81kg, vom 44er Arm auf 42!

    Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich am schnellsten wieder auf meine vorherigen Maße...
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    Was ist dein Trainingsziel, Masse?

    Was ist dein Trainingsziel, Masse?
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    Hi! Meiner Meinung nach machst du für Brust zu viel und für Rücken und Beine zu wenig.

    Glaub nicht das du damit ins Übertrainig kommst!

    Weiß aber auch nicht wie langen du schon trainierst...
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    Battle for Olympia 2005

    Wer weiß, wo man das Video Battle for Olympia 2005 bekommt?
    Habs noch nirgendwo entdeckt! Mfg
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    Suche Multipresse, bis mind. 250kg belastbar!
Ergebnis 1 bis 7 von 7

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