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verkauft

hallo,

habe folgendes abzugeben

Gewichte: 30mm

2x 20KG
2x 15KG
2x 10KG
4x 5KG

ich kenn den auch nicht.sorry

eigentlich ist die frage gar nicht mal so doof.
hätte auch gerne einen langsamen stoffwechsel

mich stört nicht das ich viel essen muss
sondern das ich viel scheißen muss :D

ist es....
aber es ist schwieriger an die richtige kanüle (größe) zu kommen als an das whey selbst..

hehe

besonders bei den kollegen wo einer bankdrücken ausführt
und der sichernde kollege gleichzeitig kreuzheben.

die ganzen rechner kannst du vergessen.
besorg dir einen caliper wenn du ein genaues ergebnis willst.

viel essen (aber das richtige)

ansonsten genau so trainieren wie jeder andere auch.
bin selbst Ekto hab mit 53 KG auf 174cm angefangen.
jetzt bin ich bei 82 KG und ca.13% körperfett.
in...

TE1 Rücken/schulter

Rücken

Kreuzheben 4x6-8wdh
Rudern 4x8-12wdh
Klimmzüge 4x8-12wdh dann zusatzgewicht

Schulter

-richtige ernährung (niedriger Körperfett)
-kniebeugen und kreuzheben haben mir was gebracht
-bei den situps weniger WDh dafür mit zusatzgewicht arbeiten

naja...

bekomme im andro shop 200 tabs á 100 mg für 14,50€

würde deinen preis nochmal überdenken

Glutamin hat mir was gebracht

mal eins von mir

trizeps,schulter

nach 3 jahren hat man erstmal vernünftige grundlagen geschaffen.

Maße? Standort? Preis?

gott im himmel...

einmal siehst du aus wie ein 85 kg+ pumper
und einmal wie ein 13 jähriges 50 kg mädel?

beides du? ein und die selbe person? und beide fotos sind aktuell?

heftig....

Dorian Yates

ihr wisst doch gar nicht was er beruflich macht...

vieleicht arbeitet er auf'm bau und haut richtig rein.....

sitzen halt nicht alle nur im büro oder in der schule rum :D

hier...

Ebodies - Proteine

versuchs mal so

Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken
Frontdrücken
Situps

pausen immer solange bis du dich wieder fit fühlst
(ich warte immer bis der puls wieder zur "ruhe kommt)

aber wenn du von natur aus mit einem schmalen körperbau gesegnet bist
wirst do wohl nie wirklich breit aussehen/wirken.
wobei "breit sein" ja relativ ist und immer im auge des betrachters liegt.

jede menge bilder


galeria

auf was für seiten treibst du dich denn rum?

gayts noch? :)

aber zu deiner frage

entweder

liegt es daran das du einen zu hohen kf anteil hast.

versuch es mal mit

TE1
Beine
Schultern

TE2
Brust
Waden
Trizeps