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Leicht angespannt. Wiege 83.6kg heute Morgen auf 180cm reduziere jetzt ein wenig die Kohlenhydrate um weiter zu definieren. An Trainingstagen 200g Eiweiß, 250g Kohlenhydrate, 80g fett. An...

Danke euch :) ja bin nicht so der Profi im bodybuilding, hole mir lieber den rat von euch! War nicht extra mit der Hose xD aber hast glaube ich recht.

Wäre euch dankbar wenn ihr mal schätzen würdet! Bin 180cm groß und wiege 82,7kg. Macht es Sinn jetzt schonmal zu definieren um dann wieder draufzupacken?

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Bitte mal schätzen