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Spiegel sagt leichte Veränderungen bezüglich Muskeln, kaum sichtbare bezügl. Fett (ich glaube ein wenig am Bauch und an den Hüften, vllt bilde ich mir das auch nur ein). Kraftwerte gehen allerdings...

Ich bin Student.

Ich habe in den letzten 7 Wochen täglich im Schnitt 3500 kcal gegessen und nicht zugenommen (sogar 1 kg abgenommen), bei zunächst vier mal die Woche Training (erste 5-6 Wochen)...

strategie mit starken kcal-überschuss (im Durschnitt 3500 kcal bei 2200 kcal Grundbedarf) also weiter fahren?

krass! kaliper mit 7-falten-methode meinte 8 % (nach dreimaliger Messung) :D

25 / 180cm / 73kg

Erst vor wenigen Wochen im Fitnessstudio angefangen. Davor viel Laufsport betrieben. Esse momentan im Schnitt 3500 kcal und möchte langsam noch etwas erhöhen.

Wie hoch schätzt...