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na gut, 11.

13...........

Danke für die schnelle Antwort.

PhillipAlex sollte in den 3er-Sticky die Wettkampftauglichkeit mit reinnehmen.

TP

Corinna, ich hab mir eben mal Deine Homepage angesehen. Da zeigst Du ja auch Deinen Trainingsplan.

Mich hat dort gewundert, dass Du am Tag nach einer schweren Einheit die gleichen Muskeln direkt...

Find ich sehr schwer zu schätzen. Ich sage 12.

TP