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super. Vielen Dank.


weiß jemand wie das läuft, ob man da einfach ,mal reinschauen kann oder Mitglied werden muss?

Hallo,


gibts es in Krefeld, Meerbusch oder Willich einen KDk Verein?

Möchte die drei Grundübungen richtig erlernen oder mal checken lassen ob ich sie korrekt ausführe.

Hast du es schon gefunden? Suche auch ein gutes Studio in Krefeld oder Meerbusch

welches genau? auf der seite ist so viel

gibt es so ein Protein? Oder was vergleichbares?

also wer die nicht kennt

Hallo,

suche ein Eiweiß das zu meiner basischen Ernährung passt.
Daher sollte es frei von Zucker, Zuckerzusatz (Fruchtzucker o ä) sein und keine Bindemittel enthälten.
Asparthamfrei, laktose...

Hallo,

seit ungefähr 2 Monaten ernähre ich mich basisch und habe mein Training auf das Grundtraining was mir hier empfholen wurde umgestellt. Es sind auch Erfolge was das verlieren von Fett angeht...

das sagt mir nix.

das ist gut, ich galube das beste dort einfach mach wieder anzufangen.

Ja nicht vertipt alles korekt eingegeben.
Nun ja habe fast alle trainingssysteme ausprobiert.

Hallo Liebe Gemeinde,

wie sollte ich mein Trainingsplan aufbauen?
Bin 1,63 cm, 68 Kilo, KfA 20-30 %, 24 Jahre alt und trainiere seit 6 Jahren.
Erfolge = Im Anzug sehe ich schön breit und...

Du hast recht, ich werde mal einen Arzt aufsuchen.

gruß

Also vorderer & seitlichen Bauch trainieren und unteren Rücken Dehnen?

achja wenn ich versuch zwang mässig richtig zu stehen, das heißt Becken nach vorne drehen oder schieben um nicht ins Hohlkreuz zu kommen, Rücken gerade und dann den ganzen Körper nach hinten richten...

Hallo,

ich habe da ein Probelm mit meiner Körperhaltung.
Die Knie und das Becken sind nach vorne verlagert der Oberkörper wieder nach hinten Schulter hängen Koptf zum teil auch.
Siehe unten....

habe keine Bindegewebsschwäche, jedenfals denke ich das alles ist noch fest auch am popo. Überstrecken kann ich ihn auch net.

ja bei streck bewegungen wenn der arm die 90 grad erreicht hat bis zum ende in dem bereich kommt es vor. Sehr oft am morgen wenn ich wach werde und aufstehe. Am tage dan eher selten und nach dem...

habe es immer noch...wie siehts aus kann man da für abhilfe schaffen?

Wie kann man am besten und frühsten Dysbalancen erkennen?
Wie ist es, muss ich mit dem Spieler und gegenspieler immer das gleiche Gewicht schaffen? Also Bizeps 12kg und trizeps auch!!?? Kann man...

es knackt bei jeder drück bewegung beim Bankdrücken...der Typ ausm fitness meint es ist ne Sene oder Nerv der über das gelenk hi und her springt?!

weiß denn keiner bescheid?

Hallo liebe Gemeinde,

ich habe stöndig beim Bankdrücken ein knack Geräusch im linken arm.
Es kommt vom Ellenbogen und passiert bei der streckbewegung.
Aber nur beim drücken, sonst nicht.
Was...

das ist gut das werde ich anpacken.

Danke

In welchen abständen sollte man zwischen kraft (6-8 Wh) masse (8-12 Wh) und ausdauer (12-25) wechseln? Also wieviel wochen das eine beibehalten?
Wie oft sollte in dieser Periode die Übung am besten...