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Art: Beiträge; Benutzer: ballermann.2009

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  1. ich bekam zum freitag abend/nacht schleichend so...

    ich bekam zum freitag abend/nacht schleichend so dolle rückenschmerzen, dass ich mich nicht schmerzfrei im bett drehen konnte; geschweige mich schmerzfrei setzen bzw. aufstehen + nach vorne beugen.
    ...
  2. das mach ich auch. dachte es gibt noch n...

    das mach ich auch. dachte es gibt noch n "geheimtipp" von so einem erfahrenen, wie dir. :)

    bei mir ist es nicht nur, dass sich verstärkt hornhaut bildet, was ich an sich nicht schlimm finde. nur...
  3. oke oke. ernsthafte fragen, behandelt/pflegt...

    oke oke.

    ernsthafte fragen, behandelt/pflegt ihr eure hand besonders, nachdem ihr chalk verwendet habt?
  4. Beitrag anzeigen

    habt ihr einen trainingsplan für mich, damit ich bis zu den sommerferien so aussehe?

    http://www.bild.de/unterhaltung/leute/gute-zeiten-schlechte-zeiten/sixpack-statt-sila-30917650.bild.html
  5. Beitrag anzeigen

    ich habe nie einen split erwähnt.
  6. hab ich ja aktuell auch. push/pull. dann...

    hab ich ja aktuell auch. push/pull.

    dann lieber zum klassischem wkm?
  7. Beitrag anzeigen

    :D ok falsch vormuliert.
    primärer ansatz war das kb eine drückpbung ist. ebenso bd.

    was ist von der kombi kh/bd zu halten?
  8. da im wkm-fred nicht drauf eingegangen wird. ...

    da im wkm-fred nicht drauf eingegangen wird.

    hier:

    nach einem jahr klassisch wkm bin ich anfang des jahres auf push/pull ungestiegen.

    aktuell sieht es so aus:

    te1
    kb
  9. Beitrag anzeigen

    ich habe mich immer vor diesen kursen gedrückt. aber am wochenende habe ich spaßeshalber mal mit gemacht. war überrascht. und empfand es als gute alternative zum cardio. mal eine andere belastung.
    ...
  10. was haltet ihr von bodypump (kraftausdauer), als...

    was haltet ihr von bodypump (kraftausdauer), als alternative zum cardio?
    1x die woche, ergänzen zu 3x wkm.
  11. Beitrag anzeigen

    danke für deine antwort.

    ich hoffe man konnte die zuswammenhänge erkennen bzw. worum es mir geht, da das zitieren aus dem anderen fred nicht ganz geklappt hat

    das war der erste teil

    da im...
  12. da im anderen fred nicht drauf eingegangen wird,...

    da im anderen fred nicht drauf eingegangen wird, poste ich mein anliegen hier nochmal:

    Zitat Zitat von ballermann.2009 Beitrag anzeigen
    Nach einem Jahr WKM soll jetzt mal wieder was neues...
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