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glaub ich dir nicht:D

ist das jetzt ne ernste frage?


kaufen wuerd ich mir das zeug selber auch nicht, aber mal sehen, kenne auch welche die haben da eine andere meinung

Hab neulich von einem freund einen halben topf NOxplode bekommen weil er das zeug nicht mehr wollte. jetzt steht da drauf, man soll das 2 stunden nach einer mahlzeit, und min 30 min vor dem training...

also ich mach mit obergriff mit handen weiter auseinander fuer lats und enger im untergriff fuer bizeps, aber verlass dich nicht drauf:D

also ich wuerde post workout lieber wasser nehmen damit das ganze schneller an die muskeln kommt (fett verlangsamt die verdauung) und ich nehm ein bisschen mehr whey. sonst siehts eigentlich gut aus....

toller Fred:respekt:
ich auch ne frage: bringt das was wenn man immer jedes training die anzahl der wiederholungen veraendert so zb:
eine woche 2x12
2te woche 3x8
3te woche 4x5
dann wieder von...