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In welchem Wiederholungsbereich kreuhebt hier?
Ich mache es derzeit nach dem 5x5 System. Das ist ganz schon knackig, vor allem da man sich vor jedem satz neu Pushen muss. In einem anderen Thread...

hallo leute ich suche ein video in dem eine gute ausführung vom langhantelrudern gezeigt wird!? könnt ihr mir vielleicht mal eins verlinken das euch geholfen hat die technik zu erlernen?

warum? man kann doch auch kreuzheben ausführen ohne das die scheiben bei jeder wiederholung den boden berühren!?

wie weit geht ihr runter beim kreuzheben. So das die Gewichtscheiben (20er) den Boden berühren!?

weil?

was haltet ihr davon in den Shake(Whey) nach dem Training noch haferflocken zu mischen. Also Milch, Pulver und Haferflocken in den Standmixer und dann alles zerscredern...behindern die Haferflocken,...

Frag mal den User Gummipuppe. er ist Gynäkologe mit eigener Praxis!

ironie:-) ?

das du mit grüntee wenigstens was für deine Flüssigkeitszufuhr tust! und es wahrscheinlich billiger ist! der Hauptinhaltsstoff im grünen tee sind die Flavonoide die werden aber zu 100000% never ever...

nicht ernsthaft oder? das ist so mit abstand das absurdeste was ich je gelesen habe! ganz großer mumpitz! trink lieber ein paar becher grünen tee!

was zum henker sollen denn die grünteekapseln bringen!?

edit habe dazu mal nen thread eröffnet indem ich mein problem erörtere

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?p=2538307#post2538307

aber sollten die klimmzüge nicht auch den lat bzw. den oberen Rücken stimulieren!? nacht man normale im untergriff zielt man doch primär auf den bizeps oder? (so ist es zumindest bei mir)

Trainiere nach dem WKM-Plan mit geringfügigen Modifikationen. Dabei sind ja uch Klimmzüge vorgesehen...wie handhabt ihr das weite Klimmzüge im Obergriff oder eher normale mit enge im untergriff oder...

nein, nein :-) Alkohol ist nicht wirklich ungesund und hilft außerdem super beim masseaufbau!:bierle:

die wagen taugen eh nix zurückgeben geld behalten und dem Spiegelbild vertrauen!

jajajajajajajajja
das alle immer angst haben das die regeneration zu kurz kommt!? Das würdet ihr merken und spielt wohl bei einem Großteil der user eh nicht so die rolle da sie nicht dermaßen...

jack is back

Hallo Leute man liest hier ja häufig, dass Kniebeugen und Kreuzheben so wuinderbare Übungen sind, da sie u.a. zu einer starken Ausschüttung von Wachstumshormonen führen aus der man auch bei späteren...

führt ihr die Langhantle beim langhantelrudern auch auf den Oberschenkeln? und wohin zieht ihr sie?also wo trifft sie bei euch auf den oberkörper? bei mir zwischen taille und bauchnabel!

musste heute zu meinem Erschrecken beim Kreuzheben im zweiten satz nach der 9ten Wiederholung abbrechen, da ich das Gewicht nicht mehr halten konnte! :shock:

Ziehe derzeit gerade mal 67,5 Kilo (...

Tach Leute wenn ich in meinem Studie keine freien Kniebeugen machen kann (leider bisher kein Langhantelständer aus dem ich das Gewicht rausheben kann) sollte ich dann kniebeugen in der Multipresse...

danke für die fixe antwort . konnte dies als Grundtenor nun anuch anderen threads entnehmen. diese meinung scheint ja irgendwie einhelliger tenor zu sein. Aber wie ist das denn wenn die AS schnell...

sollte man nach dem Training eher Whey-oder mehrkomponentenproteine bevorzugen!?