kleiner tip. an den meisten klimmzugtürmen ist so ein pin. den kann man rausziehen und weiter unten wieder reinstecken. so mancher munkelt das es dann schwerer...
da stimm ich orgy mal zu. man findet immer möglichkeiten vorher was essen zu können. man muß sich eben mal etwas vorbereiten. sei es kh riegel oder eben shakes.
total sinnlos mit dem malto/dextro vorm training. wie schon angesprochen. 1 - 2 stunden vorm training besser diese kh menge mit nahrung erreichen. bb gerecht versteht sich.
ihr müßt euch damit beschäftigen welchen gi diese alkoholischen zucker haben. man kann die nicht alle in einen pott werfen. einige können eine insulin reaktion auslösen und somit sind sie NICHT ad...