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nein nein du verstehst das falsch er ist nicht verletzt er will nur kreuzheben ersetzten und schiebt die Verletzung als ausrede vor. Wenn nicht ists einfach nur dumm

Hier werden ja stets enge KZ im Untergriff empfohlen, was wird dabei eigentlich zumeist mit eng gemeint? Schulterbreit oder enger?

Hebt hier jeamnd im Hakengriff?
VErsuche mir diesen gerade anzugewöhnen und es schmerzt doch recht deutlich im daumen bzw. daumennagel. wie lange dauert bzw. hat es be euch gedauert bis sich dieser...

will jetzt mal von schulterdrücken im sitzen mit kh auf military press im sthene wechseln. wo befinde sich die ellenbogfen vbeim herablassen der stange? vor dem körper oder eher seitlich neben dem...

übertraining wirds nicht geebn mache das ja nur einmal. aber ich dachte man könnte vielleicht generekkman saagen das das training nicht effektiv ist wenn man dann abends wieder trainiert?
würde auf...

ists vertretbar morgens trainieren zu gehen so gegen halb 8 wenn ich abends gegen halb neun zum unisport gehe? dort also intensives konditionstraining mit vielen liegenstütze, kniebeugen mit...

gibt es hier einen Thread der sich intensiv und ausschließlich mit der richtigen Bankdrücktechnik beschäftigt!?

dips möglichst weit vorgebeugt!?

kann man in seinem Brusttrainig das sich folgendermaßen darstellt:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit KH
Fliegende

das Bankdrücken durch dips ersetzen? Beim BAnkdrücken knickt egal wie wenig...

normalerweise sollte man ja Übungen mit freien GEwichten solchen vorgezogen werden, die an maschinen ausgeübt werden woe sehr ihr das im Fall des vorfebeugten Seithebens, bietet sich hier nicht an...

woher sollen wir das wissen. was willst du damit machen, wieviel platz hast du, wieviel gewicht bewältigst du ?

Klimmzüge, Kreuzheben Schulterdrücken, langhantel Kurzhantelrudern

Klimmzüge, Kreuzheben Schulterdrücken

dann musstest du ja deien knochenstruktru verändern!?

immer nur jeden zweiten tag trainieren und zwar nicht nur die arme!!!

hey leute ich habe heute zum ersten mal nach nem dreiersplit trainiert. dabei ist mir aufgefallen das ich teilweise geradezu lächerlich kleine gewichte bewegen konnte. beim frontheben 7,5 kg pro...

noch eine Frage:
Ich habe in meinem Studio nur die möglichekti Klimmzüge weit im obergriff zu machen, also ne ecke weiter als schulterbreit (ist halt eine nicht durchgehende stange an so ner...

ich möchte mich auch mal in die reihe der fragenden einreihen. klimmzüge bzw. mein lat sind/ist derzeit meine allergrößte schwachstelle. mache bisher immer kreuzheben und hyperextensions vor den...