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In erster Line, dass deine Ferse und der Bereich an den Zehen Bodenkontakt haben soll, aber nicht das Fußgewölbe in der Mitte dazwischen einsinkt (den Boden berührt), sprich zum Knick-Senk- oder...

sofern du auch bewußt auf eine gute fußstellung achtest (an den 3 Soll-Punkten Bodenkontakt, sonst nicht), sollte das im saldo positiv für die ganzen kleinen stabilisierenden fuß- und knöchelmuskeln...

Dito. Wasserhahn auf heiß, oder gleich in den Kaffee schütten.

Das meint er damit nicht.

Umsetzen ist kein Curlen oder Hochheben mit den Armen.

Umsetzen ist eine Mischung aus explosiver Hüftstreckung (+ Knie + Waden natürlich) und einer Art explosiver...