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Dips kann ich leider aufgrund meiner Schulter nicht ausführen.
Pushdowns wäre sonst auch meine nächste Idee gewesen.

Kann jemand ne gute Trizeps-Übung empfehlen? Habe im TP bereits Bankdrücken und Military Press, die den Trizeps treffen. French Press kann ich leider nicht ausführen, da ich davon Schmerzen in den...

Auf welches Eiweißpulver umsteigen bei Laktoseintoleranz?

Edit: War sehr lange nicht mehr hier unterwegs, wollte im Supplementbereich aber keinen extra Thread öffnen.
Könnt ihr irgendwas...

Push/Pull vs OK/UK.

Was findet ihr besser? Und viel wichtiger. WIESO?

Habs einfach so gemacht wie ichs beschrieben habe. War ganz gut ;)

Wenn ich Reis koche und dazu noch mein Brokkoli dünsten will (in nem Reiskocher), kann ich den einfach dazu schmeißen? Oder mehr Wasser ? Bzw braucht der Brokkoli überhaupt so lange wie der Reis?

Kennt jemand gute Fertigsaucen die man zu Reis/Fleisch und co essen kann?

Ja, ist es.

Rein theoretisch schon, aber wer trinkt BCAAs nach dem Training bzw. Whey davor?

bodyenfit, zec+, myprotein

Alles klar, ok

Naja, wieso einschränken? Man variiert ja viel mehr und führt die Grundübungen trotzdem noch regelmäßig aus.

Und für weniger fortgeschrittene? Also wenns nur um Hypertrophie geht. Die wirklich "schweren2 Grundübungen werden ja immerhin noch 1x die Woche ausgeführt.

Was haltet ihr davon Grundübungen nur 1x die Woche zu machen, wenn das Ziel primär Hypertrohpie und nicht Kraft ist, wobei beides natürlich auch zusammenhängt. Also bei 2 Push-Einheiten in der Woche...

Wie gesagt, hab nur zufällig mal in deinen Log geguckt, wusste auch die vorgeschichte nicht. Ist auch nicht böse gemeint.

Bankdrücken LH

1. 20kg 30x
2. 40 15x
3. 60 12x mit Ablage ab hier
4. 60 10x
5. 60 10x

Aber ist ja auch egal, ist auch nicht böse gemeint.

Du drückst doch nicht die hälfte...

Hat jemand Erfahrung mit den Ultra-Micronized BCAAs vom Hollandshop? Preislich sind die ja 10€ günstiger als bei Zec+.
Geschmack/Löslichkeit?

Kann jemand ne gute Tasche empfehlen? Sollte nen dicker Schulordner reinpassen, 1-2 Brotdosen und trinken und sollte etwas schicker aussehen. Also nicht so ein standard Eastpack Rucksack.
Habe zur...

Könnt ihr irgendeine Druckübung für die Brust empfehlen, welche die vordere Schulter nicht zu sehr belastet, abgesehen vom normalen LH Bankdrücken?

Hat jemand Erfahrung mit der Eigenmarke von Micsbodyshop?
Geht mir hauptsächlich um das Malto, welches ja recht günstig ist und Whey, welches ich hauptsächlich zum Quark mische.

Alles klar, werde ich einbauen. An Trainingsfreien Tagen oder an Trainingstagen immer vor den Squats? Hast du bestimmte Übungen die du empfehlen kannst?

Was könnt ihr empfehlen, wenn der untere Rücken bei tiefen Squats einrundet?

ist nen bisschen untergegangen-

Mal ne blöde Frage zu ner recht simplen Übung. Hab Fliegende (egal ob Kurzhantel, Kabelzug oder Maschine) noch nie gemacht und bin mir ehrlich gesagt nicht sicher was die Ausführung angeht.
Im...