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Alles klar ;)

jetzt nur aufpassen nicht fett zu werden :P passiert mir janz janz schnell

So da es so schön ist:

Ich möchte nun anfangen KH nach dem Training hinzuzufügen für bessere Regeneration!

Nun -> Ich bin Softgainer und frage mich nun folgendes:

Maltodextrose als KH Form...

wie muss ich es denn für den Fettverlust nehmen?

Hey Morgen ;)

Ich weiß ja nun das ich meinen PWN Shake direkt nach dem Muskeltraining nehme, also VOR der Cardio! Aber wie ist das nun mit den BCAA´s ? Diese nehme ich bisher immer nach der Cardio...

PWN Shake VOR der Cardio (25 Min) einnehmen??