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Hmmm. Auch wenn es mir vom Volumen noch nicht langt, trotzdem anfangen zu diäten?

Was wäre aus eurer Sicht die bessere Verteilung im Bezug auf die Carbs? Und auch auf eine mögliche Diät? Kalorien...

Kommt das denn mit der KFA hin? Wie gesagt die Waage ist sehr ungenau. Deswegen hatte ich mal ein Bild angehängt.

Noch will ich nicht abnehmen. Siehe Text oben.

Danke für deine Meldung

Habe auch die Gramm Zahlen:

Beispiel heute: 416g carbs, 251g Eiweiß, 62g Fett...Knapp unter 20%

Hier mal ein Bild. Mehr Gemüse? Zu jeder Mahlzeit?33089

Hallo,

klasse Forum hier. Ich würde gerne eure Kompetenz nutzen und wissen was ihr über mein Plan denkt:

-Größe: 185cm
-Gewicht: 85
-Alter: 32
-Trainingsstand Seit 1 Jahr 3x pro Woche...