Suchen:

Mit 200 Gramm meinte ich den Wochenschnitt. Also in Woche 1 wiegt man im 7-Tages Durschnitt z.b. 90.1, in Woche 2 dann 90.3 usw..
Gerade wegen den natürlichen Schwankungen bildet man ja den...

Wie dokumentiert ihr eure (Gewichts-)fortschritte im Aufbau? Wiegt ihr euch jeden Tag, bildet dann den Wochenschnitt und kontrolliert dann immer ob euer Wochenschnitt um ca 200 Gr pro Woche ansteigt...

Nach welchem Zeitraum würdet ihr (unabhängig ob Diät oder Aufbau) eine Kalorienanpassung vornehmen? Ist natürlich individuell, aber wenn man z.B. in einer Diät ist und das Gewicht eine Woche lange...