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Ich würde das so lösen, das einfach jedem der einen Trainingslog führt Modrechte zuteil werden, dann kann der oder diejenige bei Kritik oder einfach nach Lust und Laune den Log schließen, es ist ja...

Trotzdem ist es besser definierter zu sein als fett. Und zwar immer. ;)
Edit: Muskeln auf und Fett abbauen... gleichezeitig? Das ist höchst schwierig, auch als Anfänger.

Ich tu mir im Sumo auch leichter, deshalb wechsle ich ab, und mache klassisch nur 3 Wdhl, Sumo 7.
IMO gute Idee. Probier beim klassichen ne kleine Unterlage (Telefonbuch z.B.).

Speck ins Training...