Suchen:

Oh shit, das hört sich gar nicht gut an! Ich wollte gerade auch auf Andro und dachte dann ich schau mal hier obs was Neues gibt!

Viele Grüße

dito! Für große Muskeln maximal 2-4 Sätze und für kleine 1-3 Sätze!

Viele Grüße

Falsch, das geht nur mit dickflüssigem Eiweißpulver! Sicherlich gibt es auch andere Eiweißpulver die dickflüssig sind. Mit denen kann man das genauso gut machen, war nur eine Empfehlung meinerseits!...

Halo zusammen,

kleiner Geheimtipp: Holt euch das Eiweißpulver von Worldsfood, das ist sehr dickflüssig. Wenn ihr das mit 200 ml Milch oder mit etwas Wasser und Öl mischt habt ihr auch einen...

Whey Protein dürfte unproblematisch sein, da hier kein Vitamin B12 enthalten ist! Falls doch besorg dir das Whey von Optimum Nutrition, dort ist kein Vitamin B12 enthalten!

Viele Grüße

Die meisten Bobybuilder fangen erst in der Diät mit Cardio oder Intervalltrainig an, sprich der Körper muß sich erst an die Belastung anpassen. Dazu kommt noch das Kaloriendefizit, sowie oftmals noch...

Eindeutig Hühnchen, Pute schmeckt pfui...Hühnchen rules :rock:

Viele Grüße

Guckst du hier: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28797

Viele Grüße

Also eigentlich dürftest du nach hartem Intervalltraining erstmal gar kein hunger haben...aber wenn du dann schon was ist, am besten keine KH, vorallem keine Zucker und Konsorten...Sprich ein...

Dem ist nichts hinzuzufügen...

Viele Grüße

Also mit dem Plan wirst du keine großen Erfolge feiern!

Beim Abnehmen am besten Maximalkrafttraining, da du so deine Muskelmasse weitestgehend erhalten kannst! Das mit den 20 und mehr...

@ Ben:

Wolltest du nicht mal deinen Kur-Erfahrungesbericht posten, hab ich in deinem Artikel auf der BB Szene Startseite gelesen! Wäre ne feine Sache wenn du das noch machen würdest...;-)

Viele...

Da muß ich Ben beipflichten! Ich nehem nun seit 2 Wochen KreAlkalyn und die Nebenwirkungen sind gleich null! Bei normalem Creatin wurde ich meistens nach 1-2 Wochen krank, usw.

Deswegen kann ich...

Grundsätzlich ist Muskelkater ja ein gutes Anzeichen, allerdings ist Muskelkater der sehr stark ist und vor allem ständig ist oft auch ein Anzeichen für Übertraining, deswegen kann ich dir 2 Sachen...

Also ich würde dir empfehlen Ganzkörpertraining mit Grundübungen zu machen! 2-4 Wdh., TUT 2/2, jeweils 2-3 Sätze, Pausenzeit 4-5 min! Der Plan könnte mit folgenden Übungen durchgeführt werden:

TE...

Sicherlich gehen die Meinungen über Schrägbankdrücken stark auseinander, aber schau dir mal die Brust von Thorus an, der macht nie Schrägbankdrucken, nur Flachbank- und Negativbankdrücken!

Viele...

Ephedrin, C10H15NO, ist ein natürlich vorkommendes Alkaloid, das aus der Pflanze Ephedra sinica, aber auch aus anderen Ephedra-Arten gewonnen wird (und daher auch in Mormonentee enthalten ist). In...

Hmm...Ein Puls von 90-100 im sitzen ist sicherlich nicht optimal, aber größere Sorgen brauchst du dir deswegen nicht zu machen!

Ich denke mit dem Cardioprogramm das dir Basti empfohlen hat...

Das ist aber keine Ruhepulsmessung! Deinen Ruhepuls musst du direkt nach dem auwachen, am besten noch liegend, für ca. 10 sek. messen.

Viele Grüße

Das ist richtig, das die Nebenwirkungen sehr vielfältig sein können und man sie nie ausschließen kann! Allerdings dosieren die meisten Ärzte gerade in der Anfangsphase Roaccutan geringer, als die...

@ grammostola: Also Russisches Rouleltte ist eine Roacctuan Einnahme definitiv nicht! Ich hab es 2 mal für jeweils ein dreivierteljahr unter ärztlicher Aufsicht (mit Bluttest, etc. ) genommen und...

Also das mit der maximalen Proteinaufnahme von 30g Protein pro Mahlzeit ist, wie meine Vorredner schon gesagt haben, ein uraltes Märchen!

Wichtig ist das dein Körper konstant mit Protein versorgt...

Machst du Low Carb oder Keto? Bei Keto würde ich empfehlen den Quark wegzulassen, aber was viel wichtiger ist, laß lieber die Marmelade weg und nimm bspw. Süßstoff!

Du kannst den Quark durch...

Hi!

Also ich kann dir Rocaccutan empfehlen, gibts aber nur beim Arzt auf Rezept und die Nebenwirkungen können bei hoher Dosierung auch ziemlich heftig ausfallen!

Von dem Wheyprotein glaub ich...

Mal abgesehen davon, das ich Anhänger der Anabolen Diät bin, würde ich dir von der metabolen Diät abraten (auch wenn sie an sich sehr gut durchdacht ist), da hier extrem viel Eiweiß konsumiert wird,...