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Art: Beiträge; Benutzer: killfrau

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    Immer wieder schön!:D
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    Ihr seid doch alle nich mehr ernst zu nehmen! Ihr...

    Ihr seid doch alle nich mehr ernst zu nehmen! Ihr seht ein Foto und wisst alles besser! LOL
    on topic: lass dir nix erzählen...gute Leistung bis dato!
    gruss killfrau
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    Wettkampfvorbereitung in Bochum.....Hilfe!

    Guten Tag allerseits!
    Wie Ihr dem Titel schon entnehmen könnt, geht es um HIlfestellung zum Thema Wettkampfvorbereitung. Ein Freund (Wampe) und ich haben vor, einmal im Leben den Schritt auf eine...
  4. Thema: Kraftausdauer

    von killfrau
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    Guten Morgen! Zuerst einmal sind solche Aussagen...

    Guten Morgen!
    Zuerst einmal sind solche Aussagen wie:"bringt nichts!"...sind immer mit vorsicht zu geniessen......davon einmal abgesehen, dass es für unterschiedliche Personen auch unterschiedliche...
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    !signed!
    Specktrum aller nötigen Nährstoffe( unterschiedliche Proteine, KHs und fette) in vollem Umfang abgedeckt!
    Verteilung über den Tag, und die dementsprechende ständige Versorgung, mit diesen...
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    Nabend!
    @Kunibert:diese Ernährung Krank???...LOL...
    Oh man...sieht echt nach nem derben batzen aus..aber teste es ruhig mal an....Auswahl der Nahrungsmittel sieht ja schon mal top aus..bleib so am...
  7. Nabend! kann dir aufrechtes rudern mit...

    Nabend!
    kann dir aufrechtes rudern mit kurzhanteln in vorbeuge empfehlen....fühlt sich zuerst bissle seltsam an, zimmert aber gut!
    gruss killfrau
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    Tach...hab echt gar nix gegen Leute , die...

    Tach...hab echt gar nix gegen Leute , die stoffen...aber was gegen Leute die und ver*******ern wollen!
    schönen Gruss!
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    guten morgen! Ganz nach meinem Geschmack! Super...

    guten morgen!
    Ganz nach meinem Geschmack! Super Form!
    Gruss killfrau
  10. Absoluter Respekt!:)

    Absoluter Respekt!:)
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    hi! Genau...einfach geschmeidig wieder einsteigen...

    hi! Genau...einfach geschmeidig wieder einsteigen und nicht zu begin übertreiben! wann du wieder anfangen kannst???...puh schwer zu sagen.......
    Gute Besserung!
    Gruss Killfrau
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    hi! sieht ja schon mal ganz gut aus......poste...

    hi! sieht ja schon mal ganz gut aus......poste aber für genauere Rückmeldung bitte noch andere pics(andere Posen ) gruss killfrau
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    Mahlzeit!
    @baikal:wir langen Elende müssen zusammenhalten:D
    @klotz: jop...ganz deiner Meinung ...bin aber schon froh getz seit 3 Monaten überhaupt wieder ordentlich die Piepen trainieren zu...
  14. Mist...wer lesen kann ist klar im Vorteil;)

    Mist...wer lesen kann ist klar im Vorteil;)
  15. Guten Morgen! Hast mehrmals Haferflocken in...

    Guten Morgen!
    Hast mehrmals Haferflocken in deinem Plan.........wichtig is nur:wieviel Gramm???(gilt für jedes Nahrungsmittel)Das ist nämlich nicht ganz unwichtig...egal für welches ziel.
    Gruß;)
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    Guten Morgen Armani Mania!
    Schön zu sehen, dass doch nicht alle ohne Rücksicht auf Verluste versuchen, von Anfang an, so breit (meist auch unförmig) wie möglich zu werden. Ist natürlich nur meine...
  17. Antworten
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    holla! Weis die Angaben leider nicht...wüsste nur gern wo ich die kaufen kann!;)
  18. Thema: Ernussbutter

    von killfrau
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    hallo! Laut muscle & fittness magazine enthalten...

    hallo!
    Laut muscle & fittness magazine enthalten 2 Eßlöffel Erdnussbutter 8Gramm Eiweiß, 6Gramm Kohlenhydrate und 17Gramm fett.
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    guten tag!...
    also erstmal danke für die Relativierung des Kaffee-Problems.....puh Glück gehabt.......
    Ein Hauptproblem in der Ernährung ist meiner Meinung nach, dass eigentlich keiner weis, was...
  20. Antworten
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    Mahlzeit! ich kanns nur wiederholen....Vielen...

    Mahlzeit! ich kanns nur wiederholen....Vielen Dank für Eure posts!
    Habe hier noch zwei Bilder (Bilder vom Rücken und mit Beinen wollte powercap sehen).....
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    q thorstenm:ja klar, will es nun ganz langsam...

    q thorstenm:ja klar, will es nun ganz langsam wieder angehen lassen mit dem Aufbau, um nicht direkt wieder zu schwammig zu werden...grade in den ersten Wochen.......es ist auch nicht wirklich mein...
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    also ganz oben ist das linke bild 4 wochen vor...

    also ganz oben ist das linke bild 4 wochen vor dem rechten....und ohne shit digifotos zum posten hab ich echt nix anderes:sorg: ..ärgert mich ja selber glaub mir..
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    guten morgen!:) meiner meinung nach ist doch...

    guten morgen!:)
    meiner meinung nach ist doch die frage, ob diese art zu trainieren für dich funktioniert?!wenn ja(und das denke ich sonst würdeste das so nich machen^^)bleib dran und hol raus was...
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    Welche maße meinste???? also der ***** ist schön klein geworden, so daas mir die hosen vom selbigen fallen:D ...aber im ernst: zu den Umfängen kann ich gar nicht so viel sagen,da ich mich während...
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    Weiterhin danke für Eure Antworten!....möchte allerdings nochmal daraufhinweise: das man bei einer Diät muskulatur verliert ist klar...hab ich auch in kauf nehmen müssen......aber es geht um das von...
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