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Hallo,

wie lange wartet ihr mit dem Essen nach der Creatineinnahme,
bzw. wie lange wartet ihr mit der Creatineinnahme nach dem Essen?

z.zt. mach ich es so, dass ich um 8 Uhr morgens frühstücke...

Hi $hok,

Also an Trainingstagen immer 10g? Ist das auch bei Dauersupplementierung
nicht zu viel?



Aber das macht doch keinen Sinn, oder? Wie ich das verstanden habe
ist es am besten, wenn...

Hallo,

so, nachdem ich ungefäh 20 verschiedene Einnahmevorschläge gelesen hab,
denke ich, dass ich es so mache:

trainingsfrei: 5g nach Aufstehen
Trainingstag: 5g nach Training zusammen mit...