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PWS=Postworkout-Shake, der Shake den du direkt nach dem Training zu dir nimmst (Whey, Malto, Creatin, evtl. BCAA)

Ja kannst du! An trainingsfreien Tagen 5gr. morgens und an trainingstagen 5gr. im PWS!

Nächste Frage :gruebel:
....da ich oftmals nicht weiß ob ich "heute" oder vielleicht doch erst am nächsten Tag trainieren gehe, nehm ich morgens generell meine 5gr. Creatin zu mir! Nach dem...

Wer kann denn was zu Creatine Nitraten sagen?
Ist diese Form besser als das Creatine Mono oder auch nur verschwendete €`s wie Kre-Alk?
Wenn es denn was taugt, welche Produkte sind empfehlenswert?
...