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90 % aller 30 jährigen hatten schon das Virus ebstein bar..... nichts schlimmes normalerweise.... außer du bist immunsuppresiert dann kann es lebensgefährlich werden

heilt normalerweise...

ich bin selber Meinung wie shotokan...

genauso gut kannst du folgendes probieren: es gibt einen Muskel der stellt das Setting im Schultergelenk vor jeder sichtbaren Bewegung des Armes im Raum...

eventuell auch Fasziales Problem... oder auch einfach eine Reizung des Innenbandes durch genetisches Missverhältnis von Außen und Innenband, aber wenn laut MRT nichts auffälliges war...

Ich würde...

Gibt keine Bedenken;)

Gewicht Heute, selbe Ausgangslage( noch nichts gegessen oder getrunken, Kleidung usw....) : 77,4 Kilo

mal schauen wies weitergeht....

so Spinning seit 19:15 Uhr beendet.... geschwitzt wie noch nie zuvor.... habe sowieso dauernde Hitze, das kenne ich gar nicht von mir :D und sooooooooooooooooooooooooooo viel Energie, das ist...

Reis und Kartoffeln sind im Graubereich... Whey ist ganz klar ein verarbeitetes Lebensmittel.... Aber ich will dem Körper eben in den 30 Tagen die Chance geben sich zu Rebooten, desewegen verzichte...

okay vielen Dank für die vielen Meinungen.

Das mit dem Fett wegen der Verdauung stimm ich zu, aber da ich im moment nur Kartoffeln und Süßkartoffeln als richtige KH Quelle neben Bananen nutzen...

und wenn ich auf 2 Eier nach dem Train erhöhe, ist das dann sinnvoller ? :)

Ich komme auf folgende Nährwerte:

4191 kcal / 170 g Eiweiß / 275 g Kohlenhydrate / 251 g Fett


Ist mit einem BauchTrainer-Roller passiert.... Eigentlich stellt sowas kein Problem für mich da,...

Hey hey,
nun wo fange ich an. Trainieren tue ich seit circa 5 Jahren.
Ursprungsgewicht 2010: 65 Kilogramm
Aktuelles Gewicht: 77 Kilogramm
Größe: 178 cm
Alter: 25 Jahre

Wies halt so läuft ist...

Saubere Leistung... Nur finde ich deine Beine, Bauch und unterer Rücken zu schwach

Moin Leute,
wollte mal hören ob jemand diese Casein kennt?

SmartSupps CASEIN

gibts bei bodystore...

Aminosäurenprofil Pro Portion (25 g) Pro 100 g
L-Leucin 1,86 g 7,45 g ...

nichma nen shake hmmm
kurios
mir ists mal passiert, dass ich vor dem schlafengehen ordentlich reingehaun hab und bin dann nachts aufgewacht und schön abgekotzt :salook:


ich weis net so toll...

eine Woche denke ich dürfte reichen


lg :-)

ich würde 20 mg Zink extra nehmen. Wenn du Probleme mit Muskelkrämpfen hast sind 200 mg Magnesium zusätzlich bestimmt sinnvoll ansonsten les das mal :


Calcium in Lebensmitteln:
Milch und...

:kopfwand: :sorg: man ey sowas bitte dicht machen

Made my Day !!! :evil:

Du Tier :respekt: :respekt: :respekt:

Joa sag mal kraftleistungen, wäre cool :-)


Viel Erfolg im Jahr 2010 wünsche ich;-)


lg

lecker :evil:

schon mal mit Überzügen,Dips oder Schrägbankdrücken versucht ?



lg

okay dann mach ich Sonntags statt Schrägbankdrücken, normales Bankdrücken oder Dips

:)


prima. bin vollstens zufrieden.
Dank euch.

Neuer Trainingsplan : nach dem Aufwärmen je Übung 3 Sätze a 8-12 Wiederholungen außer bei Kniebeugen und Kreuzheben, dort bis max. 8 Wiederholungen

Dienstag - Bankdrücken Schräg, Rudern,...

hm hab die Messung von meiner Freundin durchführen lassen :gruebel: :))

so wies dort beschrieben ist : http://www.ironsport.de/7Falten.htm


ich weis 10 % erschienen mir auch nicht wirklich...

so wie versprochen die Bilder ...


wäre aber cool wenn wir zum eigentlichen Thema meinem Trainingsplan zurückkommen könnten...


lg