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Art: Beiträge; Benutzer: Fred-Man

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    hast pn

    hast pn
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    ja gewichte sind weg, kann das irgendwie nicht...

    ja gewichte sind weg, kann das irgendwie nicht editieren :(

    hatte jetzt lange versucht alles komplett weg zubekommen aber ohne erfolg.

    daher werde ich jetzt anfangen die griffe auch zu...
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    alles zusammen für 550,-- €

    jemand interesse?
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    wenn ich ehrklich bin habe ich keine große lust die presse zu verschicken :( außerdem wird der versand nicht gerade günstig sein
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    push

    push
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    Gewichte und Hantelstangen sind verkauft!

    Gewichte und Hantelstangen sind verkauft!
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    bilder teil2

    bilder teil2
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    Hallo Leute ich verkaufe mein gesamtes Home-Equipment!

    Alles ist gebraucht und weist die typischen gebrauchsspuren auf. Alles ist aber voll funktionsfähig!

    Die Sachen müssen in Düsseldorf/NRW...
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    Wichtig: klasse deine stelzen :)

    klasse deine stelzen :)
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    das spiegelbild zählt für mich die kcal ;)
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    den trainings- und ernährungsplan
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    metro, da gibt es die großen packungen :D
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    Wichtig: klasse arbeit von dir :) :ohmeister:

    klasse arbeit von dir :)

    :ohmeister:
  14. stickies lesen und kreativ sein ;) probieren...

    stickies lesen und kreativ sein ;)

    probieren geht über studieren...
  15. - reis - haferflocken - nudeln - kartoffeln -...

    - reis
    - haferflocken
    - nudeln
    - kartoffeln
    - magerquark (eiweiss)
    - cottage cheese (eiweiss)
    - thunfisch (eiweiss)
    - dextrose/traubenzucker)
    - brötchen (gefrohren)
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    und vorallem hat er platz :D

    und vorallem hat er platz :D
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    respekt! die ergebnisse sprechen für sich das...IF ist leider nichts für mich.

    mach weiter so!
  18. Thema: Fast Food?!?

    von Fred-Man
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    werd ich gleich morgen testen!

    werd ich gleich morgen testen!
  19. Thema: Fast Food?!?

    von Fred-Man
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    hab mal eine art brownie gemacht... man...

    hab mal eine art brownie gemacht...

    man benötigt eine tasse, 2 Esslöffel kakao zum backen, süßstoff (nach belieben, besser nicht zu wenig damit es schön süß wird) und 2 ganze eier

    alles in der...
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    morgens noch haferflocken und obst rein!!! ...

    morgens noch haferflocken und obst rein!!!

    putenfleisch und rindfleisch fehlen! bzw kannst auch rinderhack oder putenhackfleisch nehmen...

    mittags fehlen kartoffeln, reis, nudeln...alles gute...
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    du isst doch quasi nix ^^ ...

    du isst doch quasi nix ^^

    haferflocken,brötchen, nudeln ,reis alles super geeignet

    mach dir mal nicht so nen kopf und genieß diese tage :)
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    und wieder muss ich dir zustimmen :D esse ich...

    und wieder muss ich dir zustimmen :D
    esse ich auch öfters nach dem training =) besser ist natürlich selber gemacht mit ner yoghortsoße...anstatt der fertigsoße
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    so true und deshalb wird es das auch gleich geben...

    so true und deshalb wird es das auch gleich geben :)
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    das ganze forum gibt dir antworten du musst nur...

    das ganze forum gibt dir antworten du musst nur ein paar minuten suchen ;)

    hier gibt es schon x themen mit ernährungsplänen, einfach mal reingucken...ein paar zeilen unter deinem wirst du zu 100%...
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    kannst natürlich nen schuss milch dazu geben aber wie heißt es so schön: probieren geht über studieren ;)

    wichtig ist nur das man das ganze auf niedriger hitze macht, am besten noch einen deckel...
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