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Hallo Leute!
Ich habe es 2 mal mit creatin mono mit aufladephase probiert leider ohne erfolge. Ich habe alle anleitugen befolgt außer wenig getrunken aber ich glaube nicht dass es nur daran liegen...

Hallo Leute!
Ich nehme seit knapp 4 wochen creatin ohne Aufladephase.
Habe auch einen Weight gainer und whey Protein. Ernährung stimmt auch.
Bis jetzt hat sich nicht viel geändert optisch als auch...

Alles Klar vielen dank an euch alle!:Ddann bis später

Ich komme aus´m Ostblock. Aber den Respekt will ich jetzt mal für mich behalten !

Ich hab i.wie dass gefühl du magst diese Anfängerfragen nicht naja dann bist du hier halt auch nicht...

Man wie oft soll ichs dir noch sagen ICH LES MIR WAS DURCH SOGAR JEDEN TAG ETWAS ÜBER BODYBUILDING/ERNÄHRUNG USW YA!
Nur weil ich jetzt eure Meinungen oder Tipps hören wollte heißt es nicht dass ich...

Ganz im gegenteil ich will kritik hören, da ich wissen will wie ich zunehmen kann/könnte!
Ich hab im EP forum nachgeschaut , leute da sind so viele könnt ihr mich nicht einen empfehlen was auch für...

Leute und habe vergessen was zu erwähnen xD
Ich trinke 2 mal meinen selbstgemachten gainer am tag und die haben pro shake ca. 700 kcal. Deswegen wollte ich ja disen EP machen wäre es jetzt okt:Dtut...

:professor:


Also ich bin 17 Jahre alt, 179cm groß trainiere seit einem Jahr wiege grad mal 63kg.

3 min.?:D haha:P

Dann klär mich mal bitte auf. Welcher Plan ist besser und Warum ist dieser schlecht?. Und hat Ernährung so viel Mit creatin zu tun wenn man creatin nimmt=?

Begründung?
Ich finde ihn sehr gut. Genug kalorien, kh und EW.

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate;...

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz;)

Ich meine manche Leute behaupten Creatin = Creatin Basta. Und andere wiederum meinen mit Creatin bla bla (marke) hatte ich viel bessere Ergebnisse. Was denn jetzt:D

Hm ich kenn mich eigtl sehr gut im Bereich Creatin aus aber es ist so dass ich mich tnicht so arg an die regeln halte^^
Creatin sagen manche spielt keine rolle hauptsache 100% und andere ja die die...

haha^^also hat´s doch mit der Flüssigkeitszufuhr etwas zu tun? Und einige kollegen haben i.was genommen ich weiß nicht was aufjedenfall creatin-supp die sehen so richtig geil aufgeblasen auf kriegt...

Hallo Leute.
Habe mal Creatin monohydrat probiert was aber bei mir nichts gebracht hat.
Vllt weil ich was falsch gemacht habe. Um ehrlich zu sein hab ichs mal genommen mal n icht usw. nur grad ma 1...

Hehe =) Leute eure letzten 2 posts haben mich so richtig motiviert.

Ich danke euch !=) IcH werd´s schaffen;) Und nach 3 mon werd ich mal die ersten Bilder posten vor- und Nachher =) also bis dann...

Alles klar leute naja
ich werd ´s mal mit richti gescheiter ernährung und gkt probieren.
was sich dann tut ... da bin ich mal gespannt
Vielen dank an euch alle

Boah. Ich kann i.wie nicht glauben dass es mit dem Placeboeffekt besser sein würde=) Aber is schon krass sowas. JA ICH GLAUBE JETZT AN DIE MACHT DES CREATINS:PHAHA=)

JA und es ist auch wirklich so bei vielen sogar.
Sehr viel breiter geworden und trotzdem einen defi körper bekommen.
DIe jungs benutzen ja keine zaubermittel... ich verstehs einfach nicht=) 3,5...

Ich erwarte eigentlich überhaupt nicht viel davon aber nachdem ich meine kollegen so gesehen habe ist es nichts was sich bei mir getan hat.
Ja . Ich schaff 2 wdh mehr aber mehr is auch nich drinn....

Aha . Danke für den Beitrag aber soll das mir jetzt wirklich weiterhelfen?
Ich will wissen ob ich was falsch gemacht habe und was ich noch besser machen kann. WENN es einen sogenannten non-responder...

Hey Leute.
Ich habe mir Damals Creatin-AKG von peak geholt.
Es hat garnichts gebracht. Dann hatte ich dass Creatin monohydrat von der Marke Progenix. Hat auch nichts gebracht.:S (dieses hab ich...

Hab noch eine Frage leute? Lese überall in EPlänen von anderen dass Erdnussbutter sehr gut seie ? hat sehr viel eiweiß,kalorien und so
Könnte es den aufbau auch gut fördern?!