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Art: Beiträge; Benutzer: Legend

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    @pumelik:


    wie groß bist du? wie viel wieggst du? wie hoch ist dein KFA?

    stell doch mal grob deinen ernährungsplan auf!

    MfG Legend
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    wie wärs mal wenn du nen bisschen härter reinhaust, dann haste nämlich auch keine kraft für be******ene isos.
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    ab und zu mal 1-2 bier und ganz selten mehr als 2

    ab und zu mal 1-2 bier und ganz selten mehr als 2
  4. Thema: Beachbody

    von Legend
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    update.......

    update.......
  5. Antworten
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    morgens kann ich nur empfehlen,

    ne weißstulle mit viel nutella,

    kellogs cornflakes mit milch,

    schokoladenpudding,

    auch sher gut ist die kombination gummibärli mit chips, wegen der...
  6. Thema: Mc Fit und Co

    von Legend
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    mach mal lieber nen bisschen mehr cardio dann...

    mach mal lieber nen bisschen mehr cardio dann wäre dein kreislauf besser in schwung und du bräuchtest überhaupt keine pause zwischen den schweren KB und KH sätzen! #spank
  7. Thema: Muskelkater???

    von Legend
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    mach den WKM plan und dann jeweils nur 2 sätze und das jeden 2. tag, das hilft dir um einiges mehr als also so ein 3er splitt mit andauerndem muskelkater.

    und den ernährungsplan hab ich auch noch...
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    entweder du legst dir nen vernünftiges heimstudio zu oder gehst in ein gym, andernfalls macht das keinen sinn!

    MfG Legend
  9. Thema: Muskelkater???

    von Legend
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    so inkompetent war die zähne schon lange nciht mehr...

    also, dann poste doch bitte einmal deinen trainings und ernährungsplan!

    wenn du über ne ganze woche immer muskelkater hast ist dein...
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    es gibt hier im anfängerforum 8 mit "wichtig" markierte threads, warum verdammt nochmal hast du die noch nicht gelesen??
  11. Antworten
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    kraft ungleich muskelmasse, wieso soll das nicht...

    kraft ungleich muskelmasse, wieso soll das nicht hinhauen?


    respekt für die leistung!
  12. Antworten
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    hat die heutige jugend denn komplett das lesen...

    hat die heutige jugend denn komplett das lesen verlernt,

    wofür sind denn die STICKYS da!!!!!!
  13. wird ja immer dubioser, 1 beitrag und gleich im...

    wird ja immer dubioser, 1 beitrag und gleich im zwischenmenschlciehn posten? :oje:


    @mobydick: wenn ich dicker(re) nackt sehe überkommt mich der ekel, da kann das gesicht noch so hübsch sein, es...
  14. lies den thread komplett :nono:

    lies den thread komplett :nono:
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    was für memmen hier rumlaufen....
  16. ich hab festgestellt, dass meine...

    ich hab festgestellt, dass meine handgelenksumfang nur 30 cm beträgt. :(
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    große kinder und jugendliche sollten mit dem basketball anfangen. hilft ungemein
    der koordination. was man in jungen jahren an koordination nicht lernt ist später nicht mehr einzuholen. leider.
  18. Thema: Beachbody

    von Legend
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    Beachbody

    Ich wollte euch alle nur nochmal dran erinnern. Bald ist Sommer, also fangt schonmal langsam an euch das fressen abzugewöhnen! Es wird langsam Zeit zum diäten und von den 20%+ KFA runterzukommen und...
  19. Thema: BB xtreme

    von Legend
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    ab ins fit4fun forum mit dir ;)

    ab ins fit4fun forum mit dir ;)
  20. schreib mal auf was du gestern so gegessen hast ...

    schreib mal auf was du gestern so gegessen hast

    MfG Legend
  21. Antworten
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    Stellensuche bei

    http://www.deflorateur.biz


    bzw hier ncoh die Preisliste: http://www.deflorateur.biz/preisliste/index.html



    Ich hab mich selten so bepisst :))
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    wie hält man das als mod nur aus
  23. Antworten
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    ich werd beklopp. gib einfach mal unter...

    ich werd beklopp. gib einfach mal unter www.google.de muskelkater ein und lies dich ein.

    wenn ich mich hier zu lange aufhält bekomme ich depressionen....
  24. Thema: BB xtreme

    von Legend
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    immer diese 60 kg Eperten...

    immer diese 60 kg Eperten...
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    ich empfehle ne RHT-Kur!!! ist das neueste...

    ich empfehle ne RHT-Kur!!! ist das neueste momentan aus der medizin mit geringen nebenwirkungen und maximalen erfolg beim training.
    nehme es schon seit über einem jahr und bin damit sehr gut...
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