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Danke für die Infos! Ich werd dann bei der Variante B) bleiben, dürfte auch besser sein für den Anfang.
Kniebeugen hab ich in der anderen TE drin.

Heute ist mir bei der Kniebeuge aufgefallen, daß...

Eine Frage zur Technik bei Kreuzheben.

Ich sehe auf Videos meistens zwei Varianten:
A) Langhantel wird bei vorgebeugtem Oberkörper aufgenommen und dann den Oberkörper wieder aufgerichtet.

B)...

@the wicker man: Soweit ich das clustzern verstanden habe, erst mal soviele machen wie geht...richtig?

Naja, bis April werd ich bestimmt 2 Klimmis hinkriegen...:-)

Was ich probiert habe: An der Klimmzugstange einen "umgekehrten" Klimmzug zu machen, d.h. zuerst mit schwung nach oben, sodaß ich in der oberen Position lande und dann kontrolliert und langsam...

Ich muss mal was zum WKM Plan sagen: Vorgestern hatte ich den ersten Teil TE1 gemacht: Kniebeuge, Bankdrücken und LH-Rudern
Gestern hatte ich schon gut Muskelkater, aber heute erst recht!!
Was sehr...

Ich habe heute das erste Mal nach dem WKM-Plan trainiert.
An vorderster Stelle steht erst mal die Technik, da ich das so nicht gewohnt bin (hab die letzte Zeit immer nur an Geräten trainiert - McFit...