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Also meiner Ansicht nach könntest du ruhig noch etwas breiter greifen. Bevor du dich hoch ziehst, versuche die Schultern nach hinten zusammenzuziehen und so den Lat schon anzuspannen.
Irgendwie...

Roman ist top:daumen:
Er wendet teilweise echt ein sehr heftiges Volumen inklusive der Intensitätstechniken an. Meist 5 Arbeitssätze, kurze Pausen, 5x5, danach 5 Sätze + Einzelwdh etc.

ups, sorry das war nicht extra. Tippe vom Handy. Weiß nicht wieso Keks drangegangen wurde.

Multisportler, ich denke du ziehst da eine Aussage von Paul bezüglich des Bankdrückens aus dem Kontext.
Die BB Technik ist nunmal nicht die der KDKler, die oft je nach Proportionen enger greifen...

Wie hast du es sonst gemacht, Orokeks?

Moin Knight:winke:
Ja, für die Brust würde es ausreichen, die Stange nur bis zur Hälfte ungefähr zu bewegen. Allerdings nicht wie du beschreibst im oberen Bereich der Wdh, sondern im unteren. Also...

Beim Schulterdrücken reichen im Grunde Teilwiederholungen aus, um die Schulter optimal zu erwischen.
Also nicht tiefer als Mund oder Kinn und Knapp über dem Kopf kann man bereits wieder stoppen.

Genau und zudem was Schnulle schrieb. Du machst aus einfachem Schulterdrücken eine GK- Übung. Ob das dein Ziel ist, Multisportler?

Du wirkst insgesamt verkrampft. Zum Bspl die Ruderbewegung ist zwar kontrolliert langsam, was gut ist, aber dennoch sehr unflüssiger Bewegungsablauf.

Man merkt, dass du mehr versuchst einfach ein...

Ja, mal nen Weilchen damit arbeiten, mehr Wdh versuchen und dann zB erhöhen wenn du 3x10 gut schaffst.
Dauernd nur 4er, 5er-Wdh ist auch nicht so optimal.

Nö, Hantel lässt du nicht zu schnell runter.
Klar, geht's auch noch nen Tick langsamer, wenn du noch mehr Kontrolle ausüben willst. aber 2-3 Sek und mehr wäre dann schon eher als Intensivtechnik...

das klingt besser 👍

er meint mit Tick tiefer, dass es erst dann rumänisches Heben ist, wenn dein Hintern jede Wdh noch genau 3,786 cm tiefer ist.
Vorher darfst du es nicht so nennen, weil du nicht die 100%ige Foren-...

ja, ein wenig.

Sieht gut aus.
Aber bitte langsamer runter.

Du Streckst deinen Kopf zu weit nach hinten.
Du könntest so wie es aussieht ruhig ca. 10 bis 20 kg mehr Gewicht nutzen, auch die Arbeitssätze sehen wie Aufwärmsätze aus.
Bewegung ist mir ein Tick...

Das ist doch das gleiche video wie in deinem log?
Wenn nicht, dann auch hier die Pausen am Anfang schon etwas zu lang mit ca 5-10 sek ab wdh 1.
Hüfte etwas eher nach vorn schieben, Schultern...

Ich merke ihn zb beim T-Bar Rudern mehr als beim LH- Rudern, habe ich letztens festgestellt.
Daher bleib ich jetzt mal ne Weile bei T- Bar.
Das kann sich natürlich auch wieder verändern, so wie...

Rudern ist eine sehr schwierige übung bezogen auf die nötige Dosis an Schwung (damit der lat überhaupt richtig arbeiten kann) und damit verbunden der richtigen Geschwindigkeit.

BD:
Bogen viel zu extrem. Zu schnelle negative. Explosiv heißt nicht, dass man wie Flash auf Speed trainiert😂
Rudern: siehe BD, auch zu schnell. Zudem fehlt es hier an nötigem Schwung.
KB:...

Du musst halt den unteren Rücken und beinbeuger dehnen. Gibt genügend Anleitung dazu im Netz.
Dazu musst du hintere Schulter und Romboiden trainieren. Face pulls u.ä.

Vielleicht solltest du mal ohne gewicht, d.h. mit nem Besenstiel oder so die einzelnen Grundpositionen/ Bewegungen üben? Dazu dehnen, dehnen, dehnen.
Du hast schon eine nach vorn schiefe...

Evtl ein Tick im oberen Drittel langsamer hoch und oben dann nicht so federn.

Okay, alles 👍

Du hast den Sinn meiner Aussage nicht verstanden. Warum nimmst du allgemeine Beispiele persönlich als "Angriff "?
Das macht man nur, wenn man einen Nerv getroffen hat weil evtl doch was von der...