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Hab nur in die ersten Sequenzen reingeschaut. Schaue es mir heute Abent nochmal ganz an.

Habs nur kurz überflogen aber sieht ok aus.
Gibt aber hier auch Mustervideos, an denen man sich problemlos orientieren kann.

Reißt euch zusammen Leute. Das ist nicht der richtige Ort für solche Diskussionen.

Fetter Kolben sollte auch seinen Ton prinzipiell beachten, sonst gibt es wohl oder über wieder Probleme.
...

Siehe Ausführung Klimmzüge im Eingangspost.

video, video, video.
es gibt viele varianten kreuzheben, keine davon ist "besser" als die jeweils andere sondern nur individuell, für die eigene zielsetzung sinnvoller.

das gesäß/die hüfte (im richtigen ausmaß) ständig nach hinten schieben, auch in der tiefen hocke. schau dir nochmal genau an, wie das in den beispielvideos aussieht, dann sollte sich die frage klären.

jedes mal dran arbeiten sowieso. aus gesundheitlicher sicht tendenziell lieber zu wenig gewicht als zu viel, wobei für die technikschulung beides kontraproduktiv sein kann.

von dem gedanken einer...

nicht so sehr einsacken. körperspannung. je tiefer du gehst, desto mehr spannung im gesäß, bauch, rückenstrecker, brust, schultergürtel. gute ansätze aber in der tiefen hocke verlierst du etwas die...

Es ruckelt irgendwie immer genau bei der WH und außerdem ist die Perspektive nicht unbedingt optimal.
Das, was man erkennt, sieht jedoch sehr gut aus.

Da macht man sich so eine Mühe und stellt Threads wie diesen zusammen und dann wird das einfach ignoriert. :sorg:
Anders kann ich mir nicht vorstellen, wie solche Ausführungen dabei rauskommen?!...

Das sieht doch nicht so schlecht aus. Es gibt natürlich immer Kleinigkeiten, die man verbessern könnte:

- 1. Zug
- Ortskurve der Hantel (mehr Hüftbewegung, dadurch automatisch Schienbeine...

Die URL enthält eine fehlerhafte Video-ID

Die Ausführung ist ziemlich ähnlich der von den Klimmzügen. Orientier dich einfach da dran.
Sobald du ein paar Klimmzüge schaffst, solltest du dann eh umsteigen.

Sieht alles in allem nicht so schlecht aus.
Bei den Hüftbeugeübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern) versuchen, die Spannung rund um die verschiedenen Teile der Wirbelsäule noch besser zu steuern....

Was verstehst du bitte unter "Bearbeitung des Rückens". Es sind Videos von Klimmzügen, LH-Rudern und Kreuzheben im ersten Post, besser kann man seinen Rücken nicht "bearbeiten".

:daumen:

Das mit der Formel ist eine Faustregel bzw. ein Durchschnittswert, sollte klar sein, dass man das Verhältnis nicht ausrechnen kann. Ist von Athlet zu Athlet unterschiedlich. I.d.R. ist es auch so,...

Naja, ein BB´ler in der Gewichtsklasse muss auch nicht unbedingt sooo stark sein, der hat andere Ziele. Für Dabaja ist die Beugeleistung bzw. die Ausprägung des 3 RM das Fundament für seine...

http://de.wikipedia.org/wiki/Vencelas_Dabaya-Tientcheu
http://www.youtube.com/watch?v=cFFF-0DPGDA&feature=related
Dabaya ist französischer Gewichtheber auf Weltklasseniveau. Silber bei Olympia,...

Dein Drang zur Weltverbesserung in allen Ehren aber lass das mal meine/unsere Sorge sein...
Und jetzt genug davon, der Thread soll wirklich nur um Übungsausführungen gehen.

Von mir aus können...

Naja, diesen utopischen bzw. eher illusorischen Anspruch habe ich nicht, das wird nie passieren. :bierle:

Genau so sehe ich persönlich das auch!

Da geht es nämlich schon los, da die meisten weder fähig sind, Übungen richtig zu beschreiben noch mit den Beschreibungen sonderlich viel anfangen können. Jedenfalls meiner Erfahrung nach, das sieht...

Danke für die Videos @gnarf und Weichkeks. :daumen:
Das Tutorial hab ich noch eingefügt, ein Video von Eirik beim Kreuzheben hatte ich bereits vorher drin.
Wenn ihr noch weitere Videos habt, von...

Dieser Thread bietet die Grundlage für Überprüfungen, Verbesserungen, Tipps und Diskussionen über verschiedene Übungsausführungen. Als Basiswissen wird vorausgesetzt, dass unten genannter Sticky...