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wie geht das bitte?
ich fing an beim Krezheben im Jänner mit 90 Kg, da war für mich fast schluß, da mit 6 Wh
jetzt schaffe ich das erst mit 110 Kg

Beim Bankdrücken schaffte ich 70 Kg mit 4 Wh...

also wenn man sich da die Stickys durchliest ja leider hat man dann nachher trotzdem keine ahnung
ich habe da irgendwo einen Thread wgen Übung, Kreuz und Schulter Tag
was würdet ihr adnders machen?...

ahok mach ich
was mich wundert, dass das so schwer zu halten ist
und dann siehst du wieder so Jungspunde, die das ohne Problem machen
was mich auch wundert
wieso hat man in 5 Monaten Kreuzheben...

mit wie viel Gewicht fingt ihr wann an? wie sind eure Gewichtsfortschritte? und wie löst ihr das mit dem halten in den händen da das beim Kreuzheben ziemlich schwer ist