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Au weia -das ist ja die reinste Schaukelbewegung...

Beim Absenken die hüfte weiter nach hinten schieben - beim Aufrichten die Hüfte wieder vorziehen.

Erst "Hüfte halb nach hinten" udn dann...

WHOW !

So eine gute, saubere High-Bar Beuge habe ich selten gesehen!

Wie hast Du Dir das denn SO beigebracht?


Gruß

WKM

Ich schreib mal was zu KH und KB:

Dir ist die technische Übungsausführung wichtig?
Ganz ehrlich: Das glaube ich nicht wirklich - denn Du würgst einfach nur die Gewichte durch die Gegend.
Da ist...

Ähm - eine wirklich etwas komische Frage...

Da haben schon mehrere Leute geschrieben, dass Deine Ausführungen von KH und KB "schlecht" sind - ich schreibe dazu noch Einzelheiten...
Wie kannst Du...

Gruß

WKM

SORRY - aber:
Alle Übungsausführungen sind eine einzige Katastrophe...




Das ist schon sträflich - denn durch ein weiteres Absenken des Hinterns wird die Muskelkette im Rücken länger gezogen,...

Katastrophale Übungsausführung:

- Du wackelst schon beim Herausheben der LH in Deinen Schuhen = keine Stabilität
(Schau Dir mal den Mittelfußbereich des linken Schuhs an)

- Keine "einleitende...

Ich bin schon überrascht, dass SO ein Video von Rippetoe kommt...

- Die Knie "flattern" ja regelrecht = instabile Knieführung.

- Und in der LWS ist viel zu viel Walkarbeit.

Gar kein gutes...

Cam-Perspektive: Bitte auf Hüfthöhe einstellen!!

Soweit man erkennen kann:


Kniebeugen:

Gar net übel.
Versuche es mal mit "etwas weniger Hüfte nach hinten schieben" und bringe Deine Knie ...

Oh je - DAS kann ja uahc ga rnicts werden...
Warum schiebst Du den ZUERST Deinen Hintern KOMPLETT nach hinten - und dann erst beugst
Du Deine Beine an - WARUM ??

Wo kommt das her?

Eine...

Nein - SORRY - aber Du machst KEINE richtigen Kniebeugen...

Du schiebst einfach nur Deine Knie nach vorne und sackst dann im Oberkörper ein -
wirst rund...

Kb ist eine HüftBEUGEübung - die...

Tja - was willst Du denn eigentlich für eine Beuge machen?
Da gibt es ja mehrere Möglichkeiten:

Die Ablage der LH sieht mir ein bisschen wie High-Bar aus...
Deine weite Hüftbewegung würde eine...

Bitte einfach mal den Grundlagentext LESEN !!


Gruß

WKM

Also manchmal bin ich einfach nur noch sprachlos...


Gruß

WKM

Was srtellst Du Dir denn unter "Bearbeitung des Rückens" vor?
Was meinst Du damit?


Gruß

WKM

Gruß

WKM

Gruß

WKM

DAS geht hier jetzt etwas zu weil.... ;-)


Gruß

WKM

DAS schockt in der Regel jeden Trainer und treibt diesen zur Weissglut ;-)


Gruß

WKM

Ich wollte ja auch nur die aussergewöhnliche Leistung hervorheben!





Gruß

WKM

Mir ist beim BBler bekannt, der auch nur annähernd etwas ähnliches vollbringen könnte:
Weder das Verhältnis von Körpergewicht zu Trainingslast noch in dieser technisch guten
und geradezu locker...

Wo sieht denn das wer ein "übelstes Hohlkreuz"?
Oder auch nur eine "besonders stark ausgeprägte" Lordose?
(Völlig unabhängig von der Rasse)


Gruß

WKM