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@PhillipAlex, habe das glaub die Woche schonmal gelesen, dass du meinst die "normalen" Gewichtheberschuhe mit Absatz wären nichts fürs Heben. Wärst du so nett mir das etwas ausführlicher zu erklären...

Du gehst seit einem halben jahr ins Gym und machst "geringe Fortschritte". Also jetzt gar nicht böse gemeint, aber erwartest du, dass nach einem halben Jahr deine Haltung perfekt ist? Also mit den...

noch eine anmerkung zu deinem plan auf googledocs ich blick nicht was die notiz "+stange" so genau heißen soll.
Schreib bei den Gewichten immer die gesamtanzahl dran die du in der hand hälst. Hast...

würde ich gern liken

Meld dich in einem gewichtheber verein an, schau dass dir jemand kompetentes hilft oder ganz viel videoanalyse.

Nimms mir nicht übel, aber was soll denn der ****** mit den Gewichtsangaben ohne Stange? Trainierst du ohne Stange? So mit Gewichten direkt in der Hand halten? Ist das effektiver als mit Stange zu...

Kannsch mir das bitte genauer erklären?

@Eisenbeiser: Schade, dass ich nicht beim MfS arbeite. Hätte dir damals auf jeden Fall einen tollen Job mit guten Aufstiegschancen angeboten. Wirklich Schade so Leute wie dich hätten die gebraucht....

mit viel weniger gewicht und richtiger spannung für ein paar wochen trainieren. Vor allem am anfang komplett alles anspannen, also auch lat und schultern

wärst du evtl bereit ein video von dir zu posten? Wäre super. Seid wann genau machst du KH? Verbessere mich wenn ichs nicht richtig verstanden habe, aber du machst das seit 2 Monaten und machst mit...

Also es ist ja völlig egal über wie viel Rollen ein Gewicht geht Hauptsache zum Schluss kommt eben ein Gewicht an mit dem ich vernünftig trainieren kann...

PhilippAlex meinst du es ist egal ob man...

Hallo,

ich habe eine Diskussion mit einem Studiobetreiber geführt:

Im Studio (welches recht neu ist) gab es kein Kabellatzug und auch kein Rudern am Kabel. Nachdem ich mit dem Betreiber geredet...

Ich würde da echt aufpassen, nicht dass aus dir doch ein Ronnie Coleman wird. Da gibt es hier nämlich einige Threads dazu die du dir unbedingt durchlesen solltest!

1. Gewicht immer ganz angeben mit Stange und beiden Seiten, keiner hat Lust das auszurechnen bzw. noch nach der Stange zu fragen, da es dort auch Unterschiede gibt.
2. Hast du Bilder von dir? Kann...

Also ich finde die Kniebeugen echt gut, finde auch nicht dass dein Körper zu weit nach vorne klappt.

Aber das KH finde ich grausig, der Rücken sieht null angespannt aus. Ich denke du solltest ein...

Wenn du dich über paar Wochen in bestimmten Muskelpartien nicht ausgelastet fühlst. Wieso baust du dann nicht einfach einen Satz oder Übung mehr rein sondern frägst lieber hier? Musst ja für dich...

Falls du wirklich Anfänger bist, Ruder am Seilzug ist garnicht verkehrt würde ich an deiner Stelle ruhig machen und erst wenn du da ein wenig Gefühl für hast mit der Langhantel machen, vor allem bei...

Soll das auch die Reihenfolge sein? Oder trägst du die Übungen nur mal so zusammen? Überall wo Iso dransteht, kannst du zum Schluss machen, wenn du noch Power hast.

Außerdem essen!!! 185 cm 73kg...

Also von den Eier habe ich vorgestern schon gegessen und da ist nichts passiert, vom Fett her, der Quark hat ja nur 4g pro 100g, ist ja nur tr. 20%... Habe jetzt ein wenig noch weiter geschaut, es...

Hallo,

ich hatte gestern nacht ein schreckliches Erlebniss und wollte fragen ob das bekannt ist oder ich evtl irgeneinen Fehler gemacht habe.

Ich habe vor einiger Zeit immer abends vor dem...

"divergentes Problem mit meinem Sixpack", ich kann nicht mehr :DD und die Erkärung: "Wenn sie abweichend von häufig auftretenden Problemen sind." Dass die Formulierung keinen Sinn macht ist dir aber...

Ein inhaltlich hochwertiger Post, sehr gut, mit dem Wissen fange ich nächste Woche an, ganz anders zu trainieren. Ich denke Kraftzuwächse von min 20 kg pro Übung kann ich damit erreichen, was meinst...

Und genau hier widerspreche ich dir, ich bin überzeugt davon, dass jeder meter der Rede Wert ist! Und es hat was mit der Figur eines BB zu tun. Streng genommen wird ist doch jede Veränderung ein...

ja sicher, es geht hier darum, dass man unterschiede zu vor 2 Monaten sieht, es geht nicht darum, dass der körper dann schon "gut" oder muskulös aussieht es geht nur um den Unterschied zu vor 2...

6 Monate? Iste in halbes Jahr... In dem einiges möglich ist, dieses gequatsche von wegen du musst 10 Jahre trainieren damit man überhaupt erstmal was sieht ist völlig übertrieben, vor allem hier im...