7:15 30gr Whey + 2 Bananen
9:30-12:00 ein shake verteilen 500g magerquark 100g haferflocken 2 bananen 400ml milch 600ml wasser
13:00 140g putenbrust 125g reis
16:00 ein shake 100g haferflocken...
| ||||||||||||||||||||||
WerbungNewsletterJetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern! BBSzene ShopsBodybuilding ArtikelLetzte BilderMeistgelesene Texte
| ||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||