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Art: Beiträge; Benutzer: mille
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253g Eiweiss/Tag, bis Du Dir sicher, ob das für 66kg Körpergewicht nicht zu viel ist :nono:
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Welcher Geschmack oder neutral?
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Setz' dir Deine Ziele nicht zu hoch. Setz' Dir lieber halbjährliche oder jährliche Ziele. (Kraft)sport ist kein Ort für schnelle Erfolge. >)
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Ich mache damit seit Jahren, als Natural, sehr gute Erfolge.
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Bei 18% Fettanteil hat wohl eher seine persönlichen Grenzen erreicht...
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Ab 2013 findet die FIBO in Köln statt. D.h. dieses und nächstes Jahr nochmal in Essen.
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Passt!! Da ist alles drin, was Du brauchst. Nun musst Du ihn nur noch regelmäßig verzehren. Gut Hunger :)
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Versuche auf jeden Fall durch unveränderte Gewichte und einen guten Proteinkonsum den Muskelverlust zu minimieren.
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Sie soll Dir einfach mal das Gegenteil beweisen >)
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Ein echter BB trinkt keinen Alk. Fake-Story! :d_down:
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Dann machst Du es wohl nicht intensiv. Erhöhe die Intensität! 6-8 Wiederholungen und dann drück oder stirb. :rock:
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Wieso gibts Du Deiner Brust beim Bankdrücken nicht alles?
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jaja.. mit 12.. das waren noch zeiten.. mit 17 hab ich auch nicht mehr ans knallen gedacht :rofl:
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Ja, das Ziel ist den Reiz zu setzen. Wie Du das machst, bleibt Dir prinzipiell überlassen, z.b. in dem die Gewichte schwerer werden.
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also ich kenne Shops die den Preis schlagen können ;)
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Hausrecht hat er auf jeden Fall. Selbst wenn Du alles richtig machst, hätte er das Recht Dich vor die Tür zu sehen.
Sofern er bemerkt, dass Du z.b Geräte versichtungs-technisch nicht konform...
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Langsam aufbauen ohne Fett, sofern überhaupt möglich, ergibt für mich viel zu wenig Erfolgserlebnisse. Zum Aufbau gehört nunmal auch Fett. Und 2/3 Muskeln und 1/3 Fett sieht imo immer recht gut aus.
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seit 3 Monaten schon im Studio... schläfst Du da auch? :zunge:
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+ Haferflocken
+ Magerquark
+ Harzer Käse
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Quäle Dich! Denke Dir, das was Schlimmes passiert, wenn Du die eine Wiederholung nicht schaffst. Ich denke mir manchmal "drück die *******e hoch, sonst stirbt heute deine geliebte Oma"
ich sags...
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Form/Abstand ist genetisch vorgegeben, aber durch hartes Training wächst genug Masse, damit die Brust auch massiv wirkt.
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das wärden wir - fiel Glyc :rock:
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Bilder würde ich schon in der Bildverarbeitung verkleinern und nicht durch HTML. Spart Ladezeit und sieht auch besser aus (nicht kantig).
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