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Hallo zusammen,

nachdem ich in meinen ursprünglichen Trainingsplan (WKM) immer mehr Sätze an die jeweiligen Übungen gehangen habe, lief es irgendwann nicht mehr. Bspw. habe ich mein Volumen im...

Kam vielleicht ein wenig missverständlich herüber. Den Plan habe ich bereits vor ein paar Wochen geändert: klassischer WKM -> holistischer WKM. Der Grund dafür war der besondere Ansatz, der durch...

Hallo zusammen, bin neu hier und bitte euch um Erfahrungen bezüglich (m)eines holistischen WKM Plans.

Zunächst zu mir:
-m,21
-184cm
-77kg
-Hardgainer
-Trainingserfahrung: circa 3 Jahre
Ich...