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judo top

1,70m, ca 72- 74kg :ratlos:
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http://s1.directupload.net/images/110914/temp/afx4eapw.jpg...

samstags einkaufen ist n kampf, aber egal.

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morgen zusammen.

Ich wollte mir ein paar Kniebandagen fürs Judo zulegen, aber da die billigen immer verrutschen, keinen halt geben und die Kniescheibe nicht richtig schützen möchte ich mir die...

ich würde dir einfach von dem zeug abraten und dir creatin monohydrat empfehlen,
dann einfach 5g davon in deinen ew-shake nach dem training und gut ist.
der ganze andere creatin kram, gerad kapseln...

-regelmäßig trainieren (mit sinvollen plan)
-gesunde EW haltige Ernährung
-genug regeneration (schlaf, übertraining vermeiden)

das sind die 3 wichtigesten dinge, dann kann eig. nix schiefgehn....

mit so antworten zieht man sich nur wieder in ein total unnötiges gespräch über muskeln oder bb,
so gesprächen bloß immer versuchen zu verhindern

diese bauchmuskel freds hören nie auf :crybaby:

bei dem namen trainierste beine oO?

in vielen bein programmen macht man die kb erst am schluss.

da ich bedingt durch andere sportarten nur 2 mal die woche krafttraining machen kann, hab ich sowas unwichtiges wie den bauch zu trainieren auch weggelassen, kreuzheben, kniebeugen und dann stimmt...

in der zeit wär mehr drin gewesen

aber den traum profi bbler zu werden würd ich mir aus dem kopf schlagen

100% agree, die beine sieht man in der disko eh net. ich konzentrier mich eher auf mein bizeps und brust, die ich jetzt 6 mal die woche trainiere.
aber nur so anstrengen das ich meine edhardy...

lol da will ich n video von sehn :rofl:

ich würd n ganz stink normalen 3er split fahren

1. beine
2. rücken - hintere schulter/nacken - bizeps
3. brust - schulter - trizeps

und würd im bereich von 8-12 wh arbeiten, denke beim fuba...

'

da sollteste dich wohl ma auf die ernährung konzentrieren. fett werden kann jeder.

hab ich auch gestern gesehn, während UFC lief, was ich um einiges interressanter fande

ich hätte die hose noch etwas weiter runter gezogen, so würdest du dir bei wkw noch mehr mails von schmuggelen einfangen :sorg:

die hat ihre überflüssigen hautlappen bestimmt aufn buckel gebunden :sorg:

das einfach marktforschung von redbull, mehr nicht.

aber wer kauft den dreck schon wenn genau der selbe kram halb so teuer is :ratlos:

den werd ich mir auch auf jeden im kino reinziehn :rock:
mhh oder doch 107cm full hd, dolby auf duckload...

die oma hat sicher extra den low carb kuch:rofl: en für dich bebacken

der fall wird nie eintreten, gutes bsp dafür

gestern im studio, ich rede mitn kumpel (hatte gerad kb gemacht)

er: spann mal deinie beine an
ich: ok
er: ich glaub du hast mit die besten beine...

meine trainerin hat mir auch mal erzählt das die, das umsetzen vom gewichtheben mal gemacht hat um ihre schultern zu verbessern.
könnt man auch mal ausprobieren...

schon wieder der ******, oh gott :crybaby: