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So kanns laufen... gut! Kenne diese Glücksmomente :) Ist schade, daß man sich in einer Beziehung so "gehen" lässt. Vielleicht will sie dich jetzt wieder haben :D
Stecke in einer (glücklichen) Ehe...

Zwar OT, aber bei dem schrei ich mich echt nur noch weg :D

http://www.youtube.com/watch?v=nggMBKFnYJQ

:balabala: Krank geil

Naja, sieht ein bissel aus wie ne Tunte, der Wasserholer da :)
Ne, denke 2-3 Jahre sollten hinhauen, wenn Du alles passend machst EP/TP und konsequent.
Am letztgenannten scheiterts meistens....

Bohhh, der Typ hat nen Totalschaden. Die "Hebetechnik" .... :) Aber lustig anzusehen.

Effekte hin, Effekte her. Ganz ordentliche Leistung... und ja in 4 Jahren ist das aus meiner Sicht eine "normale" Entwicklung. Weder über- noch unterdurchschnittlich. Genau das ist drin, wenn man...

Noch eine Idee, was ich mal hatte. Ist mir auch gerade eingefallen:
Bei Belastung hatte ich massives Herzrasen/Schwindel/Schlappheit. Allgemein war ich wirklich Monate total platt. Ständig müde und...

Er schreibt schon gar nicht mehr... wasn mit deinem "MACHEN" ? :winke:

Klar, fahr etwas die Cals runter für Deinen Bauch. Wenn der Rest noch so ist wie auf den Bildern, ist meiner Meinung nach alles ok. Passt schon!

Bedenke: Eine Diät wirft Dich beim Aufbau immer ein wenig zurück. Und wenn Du ständig "wohldefiniert" mit einem Ultra-7%-KFA rumrennen willst, dann rückt ein weiterer Aufbau in die Jahrhunderte. Oder...

:rofl::rofl::rofl: Wird schon schwierig in 2 Wochen 17kg Nahrung zu vertilgen lol

Kann auch das sein. Stichwort: Herzmuskelentzündung oder der Beginn davon.
Hatte ein Kumpel von mir, der auch am Eisen ist. Kam in die Röhre, dann die Diagnose HME und 6 Wochen krank geschrieben....

Warum einen 2er und keinen 4er am Anfang? Ganz einfach: Du holst in einer Zeiteinheit (sagen wir mal 1-2 Jahr(e)) einfach mehr raus. Aber wenn Du langsamer wachsen willst ... bittschön mach deinen...

Nagel aufm Kopp, dem ist nichts hinzuzufügen :daumen:

Jo, das eine gute Hausnummer :-)

Da wird sich NIX tun .... versprochen: Mr. Beratungsresi :-) Nicht persönlich nehmen:winke:
Deine KB und KH Gewichte sind low. Kollege Engelbert1 hat schon alles gesagt.

Seh ich etwas anders: Keine Chance auch nur annährend eine Langhantel auf die Brust herabzulassen, gänzlich ohne Beteiligung der Brustmuskulatur (Physik). Die Verfeinerung der Technik (mit der...

Oh doch, Du triffst die Brust, mach Dir mal keine Gedanken :-) Deine Arme machen halt schlapp - ist so -, aber BD trifft auf jeden Fall die Brust (Dips mit rein). Grundübungen nach vorn in den TE´s...

Jo, war bei exakt das gleiche! Nachdem ich bei jeder TE meinen Bauch im Abschluss richtig rannehme sind diese Art von Beschwerden (bzw. kurz auftretende Schmerzen) vorbei.

Ist ja auch klar. Man...

Hi,
denke dein Durchschnittsverbrauch liegt so bei ca. 3600kCal. Für einen Aufbau, halte ich die 4000kCal für vollkommen ok.
Solltest so ca. 3800-4000 fahren.

Geduld mit Bizeps/Brust... kann dauern und immer schön quälen, dann wirds auch was mit dicken Armen/Brust.

:daumen: Treffender gehts nicht !

Hi,
liest sich ja erstmal alles sehr "flüssig" :-) Einzige Kritik, die mir einfällt: Warum Steroide und kein Kreuzheben bzw. Dips? Ruhephasen?
Bissl viel Sport, finde ich. Nicht gerade förderlich...

Solltest nicht dazu kommen, Dir vernünftige Mahlzeiten reinzupfeifen, einfach nen Abend vorher Hänchen in die Pfanne oder Pute und in eine Tuppadose rein. Mitnehmen und mal ab und an am Arbeitsplatz...

Hi,
würde mal pauschal sagen: Mach WKM und lies Stickys (lass die Maschinen). Haue dir ordentlich Fett und EW rein. KH gehen auch klar. Aber wenn Du erst was verlieren möchtest, iss im Kalo- bis Du...