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Ok. Schon umgestellt im Plan. Danke.





Jo werde mehr Eier essen. Momentan sind das ja so 2-3 am Tag. Vielleicht auch wieder wie in Deutschland zwei Shakes an trainingsfreihen Tagen und einen...

Eier habe ich vergessen. Die esse ich natürlich schon. 2-3 Eier am Tag.



Jo. Leider schon etwas. Aber versuche etwas Ruhe in meinen Alltag zu bringen. Unter anderem durch einen geregelten...

Hi Mike,

Also Ernährung ist wie gesagt hier in Trinidad leider etwas schwer und ich bin auch nicht besonders zufrieden damit. Erst einmal: ich bin Vegetarier. Das macht es hier nicht gerade...

Hallo, ich bin neu hier und habe direkt ein Problem.

Kurz zu mir: Ich mache seit circa. 4 Jahren Krafttraining und dachte bisher, dass ich mich mit der Materie und den grundsätzlichen Dingen, wie...