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Art: Beiträge; Benutzer: Gaatscher

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  1. Thema: 4x10?

    von Gaatscher
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    Bei mir auch

    Bei mir auch
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    Das Problem mit den Klimmzügen kenne ich nur all zu gut... Dranbleiben und Geduld haben ist auch ne gute Lösung, zumindest wars bei mir so :)
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    GENAU! Wasne Diskussion wegen soner kleinen...

    GENAU!
    Wasne Diskussion wegen soner kleinen (fast unnötigen) Nebensache... T:
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    Also mir persönlich bringt das auch keine Vorteile
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    Ich mache stehen auf einem Bein an einer...

    Ich mache stehen auf einem Bein an einer x-beliebig erhöhten stelle. Zusätzlich ne Hantel in die Hand
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    Warum Rudern am Kabelzug? Da gehört Kreuzheben hin!
  7. Thema: Klimmzüge

    von Gaatscher
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    Also ich finde weite Klimmzüge zur Brust besser. Wenn ich mich nicht täusche ist da auch der Bewegungsumfang größer!?
    Habe damit auch keinerlei Probleme mit der Schulter

    MfG
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    Ich würde aber auch die Kniebeuge an die erste Stelle nehme .
  9. Antworten
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    Ja, ich merke schon das ich wohl besser mit dem...

    Ja, ich merke schon das ich wohl besser mit dem 2er-Push/Pull dran sein werde der im Beispiel für Trainingspläne Sticky is... Ich dachte vielleicht an Stelle von den Isos lieber noch paar...
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    Okay dachte das ich mit Frontkniebeuge besser...

    Okay dachte das ich mit Frontkniebeuge besser bedient bin statt Beinpresse. Hatte deshalb lieber diese bevorzugt. Aber werde es dann mal so ausprobieren.

    Arnoldpressen habe ich bisher noch nie...
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    Ja, aber die kann man im sitzen ausführen.

    Ich muss außerdem sagen das die Kniebeuge und Frontkniebeuge mich sowieso schon richtig gut schaffen... Und wenn ich später dann MP mache zittern...
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    Oder Arnoldpressen statt, MP!? Geht zwar...

    Oder Arnoldpressen statt, MP!?
    Geht zwar genauso auf die vordere und seitliche Schulter, aber nicht so auf den Rest !? Oder täusche ich mich da?
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    Bei Beincurls mach ich komischerweise fast...

    Bei Beincurls mach ich komischerweise fast überhaupt keine Fortschritte, genauso wie bei Military Press... Bei gestrecktem KH sieht das anders aus.. Da merk ich die Belastung im Beinbizeps auch mehr....
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    momentan so: 3 mal Training die Woche: Push: ...

    momentan so: 3 mal Training die Woche:

    Push:

    Kniebeuge: 3x10
    (Front)kniebeuge: 2x20
    Bankdrücken: 3x5
    KH-schräg BD: 3x10
    MP: 3x 10
    Wadenheben: 5x10
  15. Antworten
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    Alles klar. Dann weiter mit dem Push/Pull!...

    Alles klar. Dann weiter mit dem Push/Pull! :stemm:

    Ach: Und Danke natürlich! :-)
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    1,85m
    93 kg

    Kfa weiß ich leider nicht
  17. Antworten
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    2er oder doch lieber 3er?

    Guten Abend zusammen.

    Ich wollte speziell die Admins mal fragen zu was sie mir eher raten.

    Kraftwerte sind wie folgt:

    KH: 5x 140kg
    KB: 5x 130kg
    BD: 5x 105kg
    MP: 5x 60kg
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    Ich find den Singleplayer von MW3 hammer! Kanns...

    Ich find den Singleplayer von MW3 hammer! Kanns Game nur weiterempfehlen!
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    ich werds mir demnächst holen
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    Respekt! Vorallem für dein Alter! Mit 20 schon "e Kreiz wien Scheierdor" :-)

    Bin mal gespannt wie du shape aussiehst.. ;-)
  21. Antworten
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    schöne Entwicklung!
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    Gut zu wissen! Ich dachte immer das ich beim...

    Gut zu wissen!

    Ich dachte immer das ich beim herablassen ausatmen soll weil ich ja da die Spannung der Muskulatur halten muss. Hatte damit auch nie irgendwelche Probleme. :gruebel:
  23. Antworten
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    Ich atme auch beim hochziehen ein und beim...

    Ich atme auch beim hochziehen ein und beim runterlassen aus!
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    38!

    38!
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    gefällt mir sehr gut! :respekt:
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