Suchen:

Hmm bei den Frauen hab ich nicht so viel ahnung, versucs trotzdem mal :)
Skadi: 7th
Regiane:8th
Ronny: 5th
Dennis: 4th

Sieht ziemlich viel aus für 67 Kilo :)
Weiter so :)

Gestern Rückenbild gemacht....
Bewertung bitte :)

Gruß Kevin

Ich würde dir einfaches Kreatin Monohydrat empfehlen, das andere ist sowieso nur Geldmache.
Gibts von vielen Anbietern gute, ich habe das von ESN, gutes Preis-LEistungsverhältnis.

@Unregistered:...

Also auf den Bilder sehe ich, dass du relativ zierlich gebaut bist, und sehr wenig Körperfett hast, deswegen denke ich, bist du eher ein Softgainer, der langsamer zunimmt.

Meiner Meinung nach,...

Also ich an deiner Stelle würde so bleiben, bist eh schon viel zu Breit!

ne, Scherz beieseite,

Infromier dich mal etwas über Richtige Ernährung, schau dass du viele Kohlenhydrate und viel...

Naja, also ich meine dass ein normaler Mensch ohne Training 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht braucht, meiner Meinung nach reichen 1,0g - 1,2 g völlig aus. Ok, lass es bei seiner Größe 1,5g Sein,...

Ja, da kann ich dem Kollegen Maxi nur zustimmen, Ich persönlich würde dir erstmal Kreatin, einen Weight Gainer (guter Gainer mit nicht zu viel Zucker) und viel Wasser empfehlen. Ernährungstechnisch...

Netter Lat ;)
Ja, habe ich schon bemerkt, dass viele hier den Mund ziemlich voll nehmen, danke jedenfalls fürs kompliment, kann ich nur so zurückgeben!

Ja, werde ich demnächst mal machen lassen, dann wirds schärfer :)

Grüß euch,
wollte mal einen kleinen Schnappschuss senden und eure Meinungen hören, entschuldigt die schlechte Qualität, aber musste das Foto selbst machen.
Gewicht: 93Kilo
Größe: 175cm
Alter: 18...

sieht man noch nicht wirklich etwas!
Erste Diät halte ich für April zu früh...trainier doch erstmal ein bisschen weiter auf masse! Dann sind die Ergebnisse danach umso besser=)

Gruß Kevin

Könnte mir bitte jemand die platzierungen von den Junioren posten?
vielen dank im voraus

gruß kevin

ja nich schlecht...
also für den anfang nich schlecht...
hab auch dfas erste jahr lang mit so einem plan trainiert, hab aber vor 2 monaten mit einem 5er split angefangen...

bringt recht gute...

ja das passt ja=)
sonst sieht dein plan eig. ganz gut aus.

Was ist denn dein ziel wenn man fragen darf?

Wie oft trainierst du denn die woche...bzw. wie lange lässt du zwischen den trainingstagen pause?

nene,
ich glaub die kommen morgen....

Ja bei mir ist es auch so dass das bild nur orange grü und blau ist.....
voll schlimm....
weiß einer was ich tun kann?

(läuft bei mir grad mit media player!)
mfg kevin

hi Dennis,
auch nochmal von mir alles gute und viel Glück.
Bin schon gespannt auf deine Performance!

Gruß Kevin

Ja weiß ich=)
aber meine eigentliche frage war ja, ob jemand schon erfahrungen damit gemacht hat:-)

trotzdem danke
mfg kevin

HAllo leute,
ich bin heute in der Sport revue auf das NOX von Frey Nutrition gestossen.
die von sport revue schreiben eig. nur gutes drüber.
Soll angeblich unglaublichen Pump effekt verursachen...

Ich finds schön wie man als ANFÄNGER bei einer ANFÄNGERFRAGE sehr freundlich auf seine fehler hingewiesen wird!

Dennis Wolf: 3.Platz
Ronny Rockel: 10. Platz
Markus Rühl: 12.Platz

ich freu mich natürlich immer über bessere Platzierungen der deutschen Athleten.
Aber die supplements würd ich auch...

Hallo Leute,
ich trainiere jetzt schon seit fast einem Jahr in einem Fitness studio (unregelmäßig), habe aber erst vor einem monat mit dem "ernsthaften" Bodybuilding angefangen. Habe eigentlich...