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Hallo zusammen!

Ich habe die Seite https://training-plan.online/de/ erstellt, auf der man Trainingspläne erstellen kann. Die Website ist gratis, ohne Accounts und es gibt keine Tracking Cookies...

Hi

bei der musik handelt es sich um das theme zu dem spiel paraworld.
hier ein video, wo er z.b. verwendet wurde:
http://youtube.com/watch?v=o_l6AYC86rE

via vixy.net kannst du dir das...

nur zur Info: die 110 kg Bankdrücken waren meine Bestleistung, trainieren tu ich derzeit mit 90



Der ist hoffentlich bald weg ;) .. mach grad ne Diät (Mischkost, ~400-500 kcal Defizit)

Hallo,

leider habe ich keine vorher-Bilder, aber ist halb so wild, denke ich.

Ein paar Daten:

Alter: 17 (Anfang März 18)
Größe: 174 cm
Gewicht: 78kg
Kfa: ca 15-16% (lange nicht gemessen)