Suchen:

Habe noch eine Packung BCAA von Myprotein. Es sind noch ca. 370 Gramm von 500 Gramm vorhanden. Verkaufe es, da mir der Geschmack nicht zusagt.

VB 15€ Versand geht als Päckchen fur 3.99€ oder...

Venice Beach bietet auch so genannte "Verbandsverträge" an. Bedeutet, wenn du in einem bestimmten Unternehmen angestellt bist, bekommst du etwas günstigere Konditionen. Beispielsweise sparst du 50%...

Ich hab mal einen in unserer Umkleide mit der Womens Health gesehen...

Mir ist heute bei den Kniebeugen die Hose gerissen. Habe weiter trainiert, was soll ich sonst tun xD

Und es gibt Supersätze. Und außerdem heißt es "gay weiter" und net "geh weiter"... :professor:

Und wie trainieren die Beine? :gruebel:

Habe jetzt doch kein Chili mehr gegessen sondern einen Salat mit Putenbrustfilet, Joghurt Sauce und ein bisschen Ciabatta. Bin jetzt insg. bei 2796 kcal, 280 KH, 240 EW und 75 F. So OK für nen...

So!

Habe heute mit dem Aufbau begonnen. Könntet ihr bitte freundlicherweise über meinen Ernährungsplan heute schauen?

Frühstück I 07:30
100g Haferflocken
200ml Milch
20g Rosinen
200ml...

Oder eine neue Identität mit Gesichtsumwandlung vornehmen lassen.

Oder eher auswandern... :sorg:

Mir ist heute etwas unendlichen peinliches passiert.... oh man...
Kniebeugen. Das erste mal im PITT Style (wollte ich mal ausprobieren). Dann, während der 15 Wdh, verliere ich das Gleichgewicht und...

Nun ja, das ist das, was die Waage sagt. Und wie allgemein bekannt ist, sind diese Waagen sehr ungenau. Hätte ich einen Caliper könnte ich natürlich einen genaueren Wert nennen.



Das mit dem...

Danke fürs ändern!

Also sollte ich die kcal hochschrauben. Sollte ich das von heute auf morgen machen oder die kcal Zufuhr schrittweise erhöhen?

Hallo Hiroshige!

Ich habe eichi bereits geschrieben, weil ich den Titel nicht ändern kann. War ein Versehen beim Erstellen, da das Board mir Schwierigkeiten bei der Threaderöffnung gemacht hat, es...

Hallo liebe Zähne!

Ich möchte mich kurz vorstellen.

Ich bin 25 Jahre alt, 180cm groß und 82 KG schwer. KFA dürfte sich laut meiner Waage um die 22-23% bewegen.

Ich habe es geschafft von 102...

WKM

Hallo da draußen!

Ich habe heute in einem Bodybuilding Magazin rumgeblättert. In diesem Magazin wurde ein Artikel veröffentlicht, der sich um das Thema "Kohlenhydratezyklus" dreht.

Was man...

Bei mir im Studio gibts eine ältere Frau, die immer morgens trainiert. Die sprüht sich immer dermaßen mit einem ekligen Parfum zu, die riecht man immer in einem 10 meter Umkreis! Und die Frisur,...

Five Finger Death Punch!!! :rock:

Wow, wusste net, dass Beinpressen sprechen können ;-)

Jetzt hat das Venice Beach sogar ein Werbevideo erstellt. Hier mal der Link, da macht einer sogar bei Minute 1:01 Kniebeuge ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=eOC_WH-8-eg

Braucht er net, der spielt doch Handball ;)

Training von gestern:

Kreuzheben:
50x14x2
70x12x2
90x10x2
100x8
110x6
115x4

Sorry, war falsch ausgedrückt. Mein Bandscheibengewebe war zu stark in eine Richtung belastet (Durch falsche Sitz- Stehhaltung, schlechte Bewegungen im Tae Bo Kurs, etc.). Übungen, die das Gewebe in...

Ich würde dir raten gleich zum Arzt zu gehen.
Habe das selbe Problem, nämlich Schmerzen im unteren Rücken. War schon bei 2 Ärzten. Der erste sagte, mein Ischias Nerv macht Probleme. Der zweite...