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Art: Beiträge; Benutzer: Night..

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  1. Umstieg von Kre Alkalyn auf Creatin Monohydrat umsteigen

    Guten Tag die Herrschaften,
    Mein Kollege hat wohl von früher eine Packung Kre Alkalyn (Tested Kre Alkalyn) rumliegen. Da er eh seit längerem mal Creatin nehmen will, hat er überlegt erst die Dose...
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    Wichtig: Wenn ihr z.B. BCAA's zu einem Booster nehmt, haut...

    Wenn ihr z.B. BCAA's zu einem Booster nehmt, haut ihr se direkt hinterher oder lasst ihr eine Pause?
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    Wenn ich so durch die Stadt latsche...
    Ich würde sagen viele
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    Sorry, überlesen. Laut Kolle verschlechtert Salz die Optik. Ich habe bei anderen (z.B. Road to Glory [GymAesthetics]) auch schon oft mitbekommen, dass die auf Salz im Essen verzichten
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    Wichtig: Ist der Redline jetzt eig verboten oder nicht? In...

    Ist der Redline jetzt eig verboten oder nicht? In vielen Shops ist er mit dem Gerücht verschwunden, hier und da gibt es ihn aber noch.
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    Das Video zum Rudern muss ich mir dann nochmal...

    Das Video zum Rudern muss ich mir dann nochmal anschauen. ALlerdings ist das eine der Übungen, wo die Schmerzen nicht auftauchen. Jetzt ist der Trainingsplan verändert und ich werde insgesamt weniger...
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    Naja, der leitgedanke der Ernährung ist: Carbs beim Training, die 2 ruhigen Tage etwas zurückstellen. Auf Eiweiß und Kalorien zu achten finde ich unglaublich einfach, deshalb habe ich das mit rein...
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    Je mehr Infos dem Forum zur Verfügung stehen, umso mehr kann es dir helfen ;)
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    Das es nicht "DEN" Plan gibt, weiß ich selbst. Zu lange den selben Plan zu fahren ist meines Wissens nach auch eher kontraproduktiv. Im Endeffekt ist es ein Splitt, der mir gefällt mit Übungen, die...
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    Äpfel, Bananen etc. beinhalten Fructose, Fructose = Zuckerart = Kohlenhydrate
    Jetzt kommt es drauf an, wie streng du das mit der Low Carb Ernährung siehst bzw. wieviel Obst du im Endeffekt isst....
  11. Antworten
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    Moin zusammen :winke:
    Wie ihr wisst, mache ich aktuell die Bosstrafo, der Plan ist jedoch in einem Monat nach der Defiphase vorbei. Höchste Zeit also an die zeit danach zu denken >)
    Mein Ziel wird...
  12. Antworten
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    Ist der letzte gefilmte Satz, da war es dann...

    Ist der letzte gefilmte Satz, da war es dann nicht mehr zu 100% sauber. Lasse mich aber immer von einem Partner so n bisschen beobachten und auch aus gleicher Höhe filmen. Technik stimmt im...
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    Unausgewogen, weil der Oberarm mit 2-3 Sätzen am Tag etwas hinterherhängt (auch wenn er beim sonstigen Training immer etwas mittrainiert wird).
    Beinstrecker/BBC waren meine Beispiele für...
  14. Antworten
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    Bisher nicht

    Bisher nicht
  15. Antworten
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    Bauchtraining? Finde es insgesamt etwas...

    Bauchtraining? Finde es insgesamt etwas unausgewogen. Würde dir auch dazu raten 1-2 Isolationsübungen (z.B. Bein-Bizeps-Curls & Beinstrecker) bei jedem Training einzubauen
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    Fisch evtl. mal durch Hähnchen ersetzen, einen Protein-Riegel (evtl. von Questbar), Reis, Protein-Pancakes, in den Magerquark mal Beerenfrüchte mischen, Dinkel- oder ein Haferflocken mit einer Banane...
  17. Wieso hast du dir eig. ausgerechnet dieses Ziel...

    Wieso hast du dir eig. ausgerechnet dieses Ziel und diese Vorgehensweise vorgenommen?
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    Also die Technik (die am Anfnag wirklich grausam...

    Also die Technik (die am Anfnag wirklich grausam war) ist inzwischen sauber. Habe bis vor kurzem allerdings wirklich ziemlich breit gegriffen. Habe dann (parallel zur Technik-Verbesserung) angefangen...
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    Ich werde nächstes mal genau auf den Schmerzbereich achten, bisher ist es allerdings sehr mittig im Unterarm und zieht sich Richtung Hand. Ich selbst würde auch eher auf die Überlastung tippen. zum...
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    Eher nicht. Der Schmerz ist auschließlich im Unterarm, nicht mehr im Ellenbogen
  21. Antworten
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    Schmerzen im Unterarm beim Training

    Moin zusammen,
    In letzter Zeit kommt bei mir besonders beim Pull-Training ein Schmerz im Unterarm auf, wodurch ich mich nicht so gut steigern kann. Es kommt teilweisschon direkt nach der ersten...
  22. Antworten
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    Ob Kohlenhydrate gut oder böse sind, hängt vom persönlichen Ziel & der Ernährung ab. Dass eine Low Carb Ernährung (kohlenhydratarme Ernährung) durchaus effektiv sein kann um abzunehmen (wenn man denn...
  23. Dementsprechend die Erwartung

    Dementsprechend die Erwartung
  24. Wehe du machst es jetzt spannend und das ganze...

    Wehe du machst es jetzt spannend und das ganze wird ein Flop :nono:
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    Rückentraining ohne Kreuzheben?!
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