Danke, das hilft mir schon... hab die immer durchgestreckt und nach freiem Rudern gemacht und hatte danach leichte aber unangenehme Schmerzen um das Kreuz/- Steisbein herum. Wahrscheinlich zuviel des...
Kann mir jemand genau sagen wo die Unterschiede sind, wenn man Hyps mit durchgestrecktem Rücken macht oder den Rücken in der Bewegung "mit-krümmt"?
Wie verändert sich die Belastung, wenn der Rücken...
Ich sollte bein normalen Physio Hyps machen und dann Latziehen. Mit 10 KG oder so, hab ihm gesagt er kann ruhig 50 KG mehr draufpacken für 20 Wiederholungen, also der war echt ein ***** :evil:
