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Ist doch eine ansprechende Form... zum Thema Ernährungsplan es wird nie einen geben der einen 100%ten hat
Ich Esse auch nur einmal was Warmes am Tag und in der Arbeit (Busfahrer) habe ich immer 3x...

3 mal Cardio pro Woche hilft dagegen etwas ist ja nicht so das ich nur Esse

Ja das es nicht der ideale plan ist weiss ich aber habe damit gute erfolge und schon einiges probiert ich esse und trainiere nach gefuehl und nicht strickt nach einen plan komme damit besser zurecht...

Ob es aus Sicht andere Leute hier noch etwas zu verbessern gibt. :)
Da es ja immer Leute gibt die alles besser wissen und dabei übersehen das jeder Körper anders wirkt

Hiho,
bin Busfahrer und habe daher sehr verschiedene Arbeitszeiten und nur wenig Zeit.
Also hab ich mir mal bissl was gebastellt und auch gute Erfolge damit

Frühstück: Shake 500ml mit 50g...

Also ich habe auch alles von Kaufland, Quark, Kartoffeln, Milch etc gabs nie Probleme ich mache mir immer einen Bananenquark 250g Quark mit einer Banane

Kennt jemand ne gute Multibank mit Beinstrecker Option?

Ich möchte mich mal vorstellen,

bin 25 aus Regensburg :)
war früher hier schon mal angemeldet aber ist schon ca 8-9 Jahre her...
nach langem hin und her bin ich seit letzes Jahr wieder am...

Jemand aus Regensburg oder umgebung hier?

Ja das das eine Narbe ist weiß ich auch, aber ich meinte ob die Bauchmuskulatur darunter leidet in der Entwicklung?

Hi Maxi, ich verfolge deinen Thread schon etwas und finde du machst dich mehr als gut :)
Mir kommt es so vor als ob dein Bauch ein kleiner "Manko" hat seit deiner OP oder täusche ich mich da?
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