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Art: Beiträge; Benutzer: Survival_Jan

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    Danke für die Antworten
    Ich muss etwas grundlegend falsch machen. Mein Training war immer hart. Ich bin immer mit Disziplin und Verstand an die Sache gegangen.

    Ernährungspläne habe ich immer...
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    Ich habe mit Ihm gesprochen und ihm auch...

    Ich habe mit Ihm gesprochen und ihm auch begründet warum ich diese Werte wissen will.
    Das Ergebnis ist völlig in Ordnung sagte man mir. Ich vertraue lieber auf praktische Erfahrung als auf sowas in...
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    Blutwerte Testosteronwerte eure Meinung

    Hallo,

    zu mir:
    ich trainiere seit mehreren Jahren. Bestimmt 6 Jahre. Mein Körpergewicht habe ich nie über 85kg bekommen ausser nach starken Massephasen habe ich mal 93kg gewogen, wobei das alles...
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    185 cm 83 kg

    185 cm
    83 kg
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    selfmade-shake zu viel protein

    Hallo Leute,
    ich habe mich gefragt ob mein Shake und meine allgemeine Proteinzufuhr nicht doch viel zu viel ist.

    Ich beginne meinen Tag eigentlich jeden Morgen mit einem Shake und beende ihn mit...
  6. Wichtig: Mein TP

    Hallo,
    ich habe diesen TP aus eigenen Erfahrungen erstellt. Vielleicht findet ihr darin schwächen, verbesserungswürdiges oder sogar eine komplette neue Umstellung.

    Zweier Split
    TE1: Kniebeugen...
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    Wichtig: Mein Shake 3x Trainingstag 2xFreien tag

    250g Quark, mager
    100g Haferflocken
    100-120g Banene
    500ml milch, 1.5%

    905 KCAL
    17g Fett
    125 KH
    65g Eiweiss
Ergebnis 1 bis 7 von 7

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