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Art: Beiträge; Benutzer: powercap

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    Was heißt passiert selten.
    Man muß es auch wollen das kannst du üben,Kopfsache.
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    Wat??? 10x110kg naja wers glaubt.... Da sind...

    Wat???
    10x110kg naja wers glaubt....

    Da sind die 50 kg beim Kreuzheben schon eher glaubwürdig.


    Da hab ich ich ja schon mehr gehoben als ich noch nicht mal angefangen habe.

    Pack da mal...
  3. Thema: Mein Plan

    von powercap
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    Die Haferflocken würde ich abends schonmal weglassen.

    Mach ne Pckg 500 g Magerquark
    eine kleines Stück Banane nen Esslöffel Honig als Beispiel kannst auch was anders nehmen zum süssen und nen...
  4. Thema: Mein Plan

    von powercap
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    mir wären 3 Mahlzeiten zu wenig,naja okay wenn man sich zum Mittag gut vollstopft geht das schon.
    Ich hab 5 Mahlzeiten.
    Selten 3 oder 4

    2 große Mahlzeiten 3 kleine

    Frühstück klein
    Frühstück...
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    Sowas mach ich schon lange lange nicht...

    Sowas mach ich schon lange lange nicht mehr,bringt "mir" auch nix,

    In Tat nur mehr Muskelkater und längere Erholungszeiten.

    Wenn ich jetzt 8x100 drück jetzt als Beispiel.

    Was bringen mir...
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    http://www.ironguru.com/vince-gironda-dips

    http://www.ironguru.com/vince-gironda-dips
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    Naja okay wenn er das Volumen nicht reduzieren...

    Naja okay wenn er das Volumen nicht reduzieren möchte...

    Endweder er möchte was ändern oder nicht.
    Aber klar man sieht oftmals die anderen im Studio die Sätze schieben und gut aussehen.

    Vom...
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    Hi, ich gehe mal davon aus das natural trainiert...

    Hi,
    ich gehe mal davon aus das natural trainiert wird.
    Mir wäre das viel zu viel rumgeeier.

    Zu viel Nebenübungen zu viele Sätze.


    Fokus auf Grundübungen
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    sieht ganz gut aus für das was vorher da war,immer schön weitermachen
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    Hi, hab ich das behaupt,das du sagt Bizepscurl...

    Hi,
    hab ich das behaupt,das du sagt Bizepscurl gehen nicht auf den Unterarm?Nö.
    Hab ich Grundübungen mit Isolationsübungen verglichen?Nö auch nicht.
    Ich hab lediglich geschrieben das...
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    Sag ich doch,trotzdem ist es hilfreich vieleicht...

    Sag ich doch,trotzdem ist es hilfreich vieleicht auch für anderen, die diesen Betrag lesen.
    Eine kleine Aufzähllung für Unterarmübungen ist doch nichts schlechtes.

    Bizeps und Waden werden auch...
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    MK hat nicht immer was mit zu hohem Gewicht zu...

    MK hat nicht immer was mit zu hohem Gewicht zu tun,,du kannst auch 1 Satz mit 50WH bis zum geht nicht mehr machen und hast Muskelkater.
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    Beispiele findest du ganz leicht über google

    http://images.google.de/images?hl=de&client=firefox-a&channel=s&rls=org.mozilla:de:official&q=unterarmcurls&cr=countryDE&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi...
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    Ein Kraftsportler darf spezielle Übungen für die Unterarme machen und der Bodybuilder nicht achso okay.
    Also sind Bizepscurls auch nicht sinnvoll ist ja eine Isolationsübung die nur der...
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    Kann man nicht direkt verallgemeinern

    Kann man nicht direkt verallgemeinern
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    Leider wurde ich etwas mißverstanden oder ich habe mich falsch ausgedrückt.
    Ich meine mit Maximalkraft nicht nur Einzelwiderholungen sondern auch 3x oder 5x Sätze.
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    Mir kann keiner erzählen das er noch nicht seine Maximalkraft getestet hat oder zumindest mal rumprobiert hat.

    Das wird sicherlich früher oder später jeder mal ausprobieren.
    Ob Bodybuilder oder...
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    MK hab ich auch nach vielen Jahren Training mal...

    MK hab ich auch nach vielen Jahren Training mal mehr mal weniger,machmal kann ich mich kaum aufs Klo setzen.
    Oder wenn Schatzi sich auf den Schoß setzen möchte schrei ich halb los vor Schmerz.
    ...
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    Cardio/Joggen würde ich zwischen den Traingstagen machen.

    Armtraing passt nicht so ganz rein,nach meinem Geschmack,
    bei mir wäre nach zwei Tage Pause der Bizeps noch nicht erholt.

    Ich würde...
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    naja diese 25kg sind eher theoretisch möglich.
    in nem halben Jahre von 80kg im Satz auf über 100...

    aber wenn du schon die 80kg nen paar mal drückst im Satz.
    Wie oft 5mal 8mal???
    sollte es...
  21. Antworten
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    normales gutes Training,Grundübungen,

    Zusätzlich mache ich seperat vom Armtraining(Bizeps) Unterarmcurls Ober und Untergriff mit der SZ und Kurhantel.

    Einfach die Unterarme auf die Bank legen...
  22. Thema: Vorbilder

    von powercap
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    Brock Lesnar ist schon nen Tier aber Bob Sapp ...

    Brock Lesnar ist schon nen Tier
    aber Bob Sapp hier ist auch nicht schlecht nicht so bekannt aber nen Monster

    ich glaub 2 meter 150 kg o.ä
  23. Thema: Vorbilder

    von powercap
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    http://www.detoxifynow.com/Images/bruce_lee.jpg

    http://www.detoxifynow.com/Images/bruce_lee.jpg
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    sieht ganz okay aus für fast 1 Jahr Training gutes Mittelmaß.
  25. Antworten
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    Mh also wenn du richtig extrem hart trainierst...

    Mh also wenn du richtig extrem hart trainierst dann kannste auch nach Jahren noch sehr starken Muskelkater haben.
    Aber am Anfang ist es auch okay,solange genug Pausen da sind.
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