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Art: Beiträge; Benutzer: 2paveli

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    [FürIhn] Beitrag anzeigen

    Hallo Leute würdet ihr mal meinen Ernährungsplan abchecken? Zu mir ich bin 176 groß 92 kg schwer. Arbeite in Dreischicht. 4 mal die Woche Sport davon eine Einheit 45 Cardiotraining. Arbeite mit einem...
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    Wichtig: Nutze schon immer esn Produkte heute wie damals...

    Nutze schon immer esn Produkte heute wie damals vor meiner fast 4 jährigen Pause. Finde die preislich gut und geschmacklich auch. Zurzeit habe ich chocolate mint zuhause und finde es Hammer
  3. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Habe jetzt angefangen mehr zu essen. Bin jetzt...

    Habe jetzt angefangen mehr zu essen. Bin jetzt bei 50-60g carbs 70g fett und 160g Eiweiß und insgesamt immer so bei glatt 2000 -2100 kcal. Muss echt sagen habe bisschen ****** wieder zuzunehmen aber...
  4. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Also nichts für mich :D
  5. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Hast du mal einen Artikel zu highcarb Diät ?
  6. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Für mich hieß Diät immer hungern :D ich esse mehr ab jetzt also heute
  7. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Werde wohl tatsächlich mehr essen. Ihr werdet schon wissen was ihr sagt :D
  8. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Ich werde wohl echt ein bisschen mehr essen....

    Ich werde wohl echt ein bisschen mehr essen. Zumindest das ich auf meine 2000kcal komme. Aber das ich nicht mit 20 Prozent Körperfettanteil in den Aufbau gehen kann und will ist verständlich oder ?...
  9. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Weil ich nicht mit 20 Prozent Körperfettanteil in Aufbau gehen will ganze einfach
  10. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Du hast völlig recht 500g pro Woche sind völlig in Ordnung. Das wären dann 2. kg maximal bis zum heutigen Tag. Ich bin ehrlich ich wollte einfach schnell dieses ******* fett los werden um sauber...
  11. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Muskeln sind eh nicht vorhanden da ich lange gar...

    Muskeln sind eh nicht vorhanden da ich lange gar nichts gemacht habe :D
  12. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    5-6 kg je bisher. Diätpause heißt wieder ganz normal essen mit vielen Kohlenhydraten usw ?
  13. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Kommt er mir wieder mit der Suppe an (:))) ich...

    Kommt er mir wieder mit der Suppe an (:))) ich esse seit knapp 2 Monaten so. Ich dachte halt Hauptsache wenig carbs und viel Eiweiß und der Rest kommt von allein
  14. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Ist lowcarb Diät. Tue mich echt schwer mit viel essen muss ich sagen. Bisher ging auch gut was runter vom Speck . Nur meine Angst das ich wenn ich dann aufbauen möchte und sagen wir mal 2500kcal esse...
  15. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Guten Morgen. Habe gerade mal zusammen gerechnet...

    Guten Morgen. Habe gerade mal zusammen gerechnet komme wirklich nur auf gerade mal 1380kcal das ist echt viel zu wenig. Eiweiß sind 155g fett 63 und carbs 35g. Heißt ich muss mehr essen. Die Frage...
  16. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Hatte keine Lust die Makros zusammen zu rechnen...

    Hatte keine Lust die Makros zusammen zu rechnen :D sind roundabout 160g Protein 70g fett und 40g carbs bin 175 groß und momentan 80kg schwer.
  17. Thema: Diätplan

    von 2paveli
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    Bitte einmal checken


    Frühstück: 30g whey + 30g Haferflocken + 1 EL Leinöl


    2tes Frühstück: 200g Hüttenkäse mit Tomaten Zwiebeln und Paprika


    Mittag: 5 Eiklar und 2 Ganze Eier + 1-2...
  18. Thema: Eva Andressa

    von 2paveli
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    Die ist so sexy:)

    Die ist so sexy:)
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    Wichtig: Ich habe ja schon gesagt es ging mir mit den 6...

    Ich habe ja schon gesagt es ging mir mit den 6 Scoops gar nicht gut. Also Schweißausbrüche ohne Ende und ein seltsames Gefühl hatte ich in meiner Herzgegend. Guten Pump bekommt man auch wenn man...
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    Ich trinke schon seit Jahren täglich mindestens einen Liter kaffe schwarz ohne Milch und Zucker. Vielleicht hat der Booster deshalb nix gebracht. Oder es war der falsche kann auch sein. Jedenfalls...
  21. Thema: Goji Beeren

    von 2paveli
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    Hast recht

    Hast recht
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    Wichtig: Mal ne kleine Erfahrung von mir. Schon ein paar...

    Mal ne kleine Erfahrung von mir. Schon ein paar Jahre her aber ganz lustig finde ich. Damals auf Facebook gelesen ein ortsansässiger Supp Shop hatte die Originale Version von Jack3D im Angebot. Ich...
  23. Thema: Goji Beeren

    von 2paveli
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    Momentan bin ich bei maximal 30g Carls pro Tag....

    Momentan bin ich bei maximal 30g Carls pro Tag. Kann mir die ja aufheben.
  24. Thema: Goji Beeren

    von 2paveli
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    Kann man sie auch in der Diät essen ? Habe mir gestern direkt n Kilo mitgenommen hahaha
  25. Thema: Goji Beeren

    von 2paveli
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    Goji Beeren

    Wer von euch isst Goji Beeren ? Was haltet ihr allgemein von der Beere? Wir haben auf Arbeit gestern 1 Tonne geliefert bekommen. ( arbeite als Produktionsleiter eines Abfüllers)
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