Suchen:

trink vor dem Training nen Kaffee/Espresso oder Pre-Workout-Booster ;)

- Personal-Trainer, die mir irgendein übertreiben teures Training aufschwatzen möchten!
- Laberbacken, die Geräte blockieren
- Gafferei (egal ob homo oder hetero)

...... ;)

Moin,

habe mir mein Heimstdudio größtenteils mit Geräten aus folgendem Fitnessgeräte-Shop eingerichtet. Wenn ich mich nicht irre, solltest du da auch ein Rack mit Latzug finden =)

Ich hab mir...

hahahahha :D der war gut!:nono:

das leuchtet ein, danke! werde ich direkt mit einplanen - sprich heute Cardio dazwischenschieben ;)

also Mo Push, Di Pull, Mi Pause/Cardio, Do Push, Fr Pull, Sa/So Pause/Cardio wäre zuviel?

Ich hatte neulich mal nach dem 3. von 3 Sätzen Beinheben für 3 Tage nen tauben rechten Oberschenkelmuskel. Hab mir dabei wohl auch nen Nerv eingeklemmt. Hattet ihr sowas auch schonmal? Sollte man das...

http://www.youtube.com/watch?v=9nRd1btEqF8&feature=related !!! :)

die Schnappschüsse hier motivieren mich gerade ziemlich ;)

Ich bin jetzt mal die letzten Seiten hier durchgegangen und muss sagen: Respekt!

Freu mich schon auf das Training heute Abend!
...

haha, da gebe ich dir absolut Recht! Das war natürlich NICHT mein Ernst mit den Wdh's für die beiden Bauchsätze - da waren meine Hände wohl schneller als mein Hirn :D

Ich integriere diverse...

gut zu wissen ;) danke!

krasse Story :-)

Respekt! Aber wirklich mit dem Body und der Einstellung eines Fettleibigen vergleichen kann man ihn zu seiner "fetten Zeit" wohl nicht..zudem hat er die relevante Expertise und...

hehe, danke für das erste feedback! ja, da geb ich dir recht! der 2er soll jetzt erstmal eine weile für futter sorgen :)

Hey Leute,
nach nem GKT-Plan mit anschließendem Dreier-Split wollte ich ab heute zu folgendem 2er wechseln:

Pushday:
-Kniebeugen 10/8/6 Wdh's
-Beinpresse 10/8/6 Wdh's
-Bankdrücken 10/8/6...

:winke::winke:
bin der Max aus Köln, fast 26 und seit nem knappen halben Jahr aktiv am Pumpen.

Habe von 18-21 schonmal semi-professionell trainiert, eher mit halbwissen und a là disko-pumper...:D...