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Keine Kniebeugen? :gruebel:
Heute ist bei mir auch Beine dran, Ziel:
Kniebeugen 110x6-8
Beinstrecker 70x10
Beinpresse ~300x15
Wadenheben 50x20

Was bringen eigentlich diese Bandagen?
Sind die stabilisierend oder helfen die beim bewältigen des Gewichtes?

Sonntag Beine :

Kniebeugen - 100 x 10 - ass to the ground
Beinpresse - 210 x 20
Beinstrecker - 50 x10

Wadenheben sitzend - 60kg x 12

Erste Beineinheit nach Dorians Prinzip - schnell rauf /...